Co si vzít na otužování?
Připrav se s naším kontrolním seznamem, abys měl/a jistotu, že všechno proběhne podle plánu!
Kontrolní seznam na otužování pro ni
Při vstupu do vody
Dámské plavky Dámské zimní čepice Tréninkové čepice Dámské zimní rukavičky Fleecové rukavice dámské Vodní boty/neoprenové ponožkyNa břeh (před a mezi vstupy)
Dámské zimní bundy Dámské sportovní mikiny Fleecová mikina dámská Dámské tepláky Dámské legíny Dámské trekingové ponožky Dámské zimní boty Dámské šátky a šályPo výstupu z vody
Rychleschnoucí ručníky/pončo Bavlněné spodní prádlo dámské Dámské termoprádlo Dámské fleecové a zdrsněné prádlo Dámské čepice náhradní Malý ručník na vlasyPříslušenství pro větší pohodlí
Sportovní tašky dámské Láhve na vodu Termoska Dámské žabky a pantofle Deka nebo podložka na převlečení Deka Ochranný krém na obličej Ochranný balzám na rty Pytel na mokré věci Gumička/sponka do vlasů Volitelně koupací čepice SvačinaKontrolní seznam na otužování pro něj
Při vstupu do vody
Pánské plavky Pánské zimní čepice Pánské tréninkové čepice Pánské zimní rukavičky Fleecové rukavice pánské Boty do vody/neoprenové ponožkyNa břeh (před a mezi vstupy)
Pánské zimní bundy Pánské sportovní mikiny Pánské fleecové mikiny Pánské tepláky Pánské ponožky Pánské zimní boty Pánské šály a šátkyPo výstupu z vody
Rychleschnoucí ručníky/pončo Pánské boxerky, spodní prádlo Termoprádlo vrchní díl Termoprádlo spodní díl Pánské čepice náhradní Malý ručník na vlasyPříslušenství pro větší pohodlí
Pánské sportovní tašky Láhve na vodu Termoska Pánské sportovní pantofle a žabky Deka nebo podložka na převlečení Deka Ochranný krém na obličej Ochranný balzám na rty Pytel na mokré věci Volitelně koupací čepice SvačinaKontrolní seznam na otužování pro dívku starší 6 let
Při vstupu do vody
Dívčí plavky Dívčí zimní čepice Dívčí sportovní čepice Dívčí zimní rukavice Boty do vody/neoprenové ponožkyNa břeh (před a mezi vstupy)
Dívčí zimní bundy Dívčí mikiny Dívčí fleecové mikiny Dívčí tepláky Dívčí funkční ponožky Dívčí zimní boty Dívčí šátky a šályPo výstupu z vody
Rychleschnoucí ručníky/pončo Bavlněné prádlo Termoprádlo spodní díl Termoprádlo vrchní díl Dívčí sportovní čepice náhradní Malý ručník na vlasyPříslušenství pro větší pohodlí
Dívčí tašky a batohy Láhve na vodu Termoska Dívčí žabky a pantofle Deka nebo podložka na převlečení Deka Ochranný krém na obličej Ochranný balzám na rty Pytel na mokré věci Gumička/sponka do vlasů Volitelně koupací čepice SvačinaKontrolní seznam na otužování pro chlapce starší 6 let
Na vstup do vody
Chlapecké plavky a koupací šortky Chlapecké zimní čepice Chlapecké sportovní čepice Chlapecké zimní rukavice Boty do vody/neoprenové ponožkyNa břeh (před a mezi vstupy)
Chlapecké zimní bundy Chlapecké mikiny Chlapecké fleecové mikiny Chlapecké tepláky Chlapecké sportovní ponožky Chlapecké zimní boty Chlapecké šátky a šályPo výstupu z vody
Rychleschnoucí ručníky/pončo Bavlněné prádlo Termoprádlo vrchní díl Termoprádlo spodní díl Chlapecké sportovní čepice náhradní Malý ručník na vlasyPříslušenství pro větší pohodlí
Chlapecké batohy a vaky Láhve na vodu Termoska Chlapecké pantofle a žabky Deka nebo podložka na převlečení Deka Ochranný krém na obličej Ochranný balzám na rty Pytel na mokré věci Volitelně koupací čepice SvačinaObjednej celý set přímo z lookbooku!
)
)
)
)
Dámská tepláková mikina bez zipu a bez kapuce - růžová
Zobrazit produkt)
Dámské teplákové joggery - černé
Aktuální cena
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
)
Zimní čepice dámská - béžová
Aktuální cena
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
)
Taška přes rameno (14 L) - černá
Zobrazit produkt)
Zimní boty sněhule SNOWDROP s membránou dámské - černé
Aktuální cena
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
)
Dámské ponožky casual nad kotník (3-pack) - černé
Aktuální cena
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
)
)
)
)
)
Pánská sherpa vesta - černá
Zobrazit produkt)
Zimní čepice Thinsulate pánská - černá
Aktuální cena
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
)
)
Bezpečnost a obecná pravidla: co si vzít s sebou na otužování?
Morsowanie má smysl, pokud k němu přistupujete s klidem. Proveďte krátkou rozcvičku, vstupujte do vody postupně a dávejte pozor na dýchání. Nemorsujte sami a vybírejte místa, kde se snadno dostanete na břeh. Před plánovaným zimním koupáním si zkontrolujte, co si s sebou vzít. V praxi to není jen plavky, ale také čepice, rukavice a boty do vody, které chrání nejcitlivější místa.
Po výstupu z vody jednejte okamžitě: přehoďte si přes sebe deku nebo velký ručník, oblékněte si suché oblečení, které si předem sbalíte na převlečení. Do tašky si přibalte termosku s teplým nápojem a pytel na mokré věci. Pokud se během zimního koupání u vás nebo u někoho jiného objeví závratě, „nekontrolovatelné“ třesavky nebo silný nepříjemný pocit, ukončete aktivitu a zahřejte se na břehu.
Co si vzít s sebou na zimní koupání, když jdete s dítětem... a jak se správně koupat?
Když přemýšlíte, co si vzít s sebou na zimní koupání s dítětem, myslete hlavně na to, co se stane po výstupu z vody. Děti se ochladí mnohem rychleji, takže základním vybavením je silnější pončo, péřová bunda nebo velmi velký ručník. Po skončení zimního koupání je nezbytná sada suchého oblečení – termoprádlo, kalhoty, mikina, teplé ponožky a boty a náhradní suchá čepice. Do batohu si přibalte také termosku s teplým nápojem a malou svačinou.
A věk? V praxi se setkáváme s různými přístupy, ale...
opatrné doporučení často říkají: ne dříve než kolem 6, dokonce 12 let, bez ohledu na zdraví a toleranci chladu.
Mezi potenciální výhody zimního koupání u starších dětí patří hlavně: stimulace imunitního systému, zlepšení krevního oběhu a lepší okysličení organismu. Vždy je však dobré se na to dobře připravit – neztrácet kontrolu, nevyvíjet tlak a poradit se s pediatrem.
Morsování – co si vzít s sebou: seznam pro spontánní výlet
Odjíždíte doslova za chvíli a přemýšlíte, co si vzít s sebou na morsování? Při spontánním balení je snadné něco přehlédnout, a přitom právě drobnosti mají reálný vliv na pohodlí a zdraví. Právě proto se vám bude hodit kontrolní seznam! – zkracuje přípravy na minimum a pomáhá dohlédnout na nejdůležitější část, tedy na to, co si obléknete po výstupu z vody.
Připravte si naši kontrolní seznam a mějte jej vždy po ruce. Je k dispozici online a ke stažení ve formátu PDF, takže si jej můžete vytisknout pro sebe nebo pro mořského plavce, který bude s vámi. Díky tomu ani rychlé rozhodnutí neznamená chaos, ale pomáhá vytvořit bezpečný plán akce.
