Některé údaje shromažďované tímto poskytovatelem slouží pro účely personalizace a měření efektivity reklamy.
Některé údaje shromažďované tímto poskytovatelem slouží pro účely personalizace a měření efektivity reklamy.
Některé údaje shromažďované tímto poskytovatelem slouží pro účely personalizace a měření efektivity reklamy.
Zóna aktivity 4F
V této zóně se tepová frekvence zvyšuje už při pomyšlení na další trénink. Najdete zde ty nejlepší způsoby, jak efektivně cvičit, seznámíte se s novými disciplínami a vyberete si oblečení podle vlastních potřeb. Provedeme vás také procesem péče o oblečení, ale také vám poradíme, co koupit pro milovníky různých sportů. Náš blog je průvodcem pro každého, kdo chce cítit 4krát silnější motivaci!
Kategorie
Populární na blogu
Oblečení s membránou - jak prát softshell?
Vhodné parametry týkající se voděodolnosti a prodyšnosti membrány, je jeden ze základních faktorů, určujících nákup horského oblečení (funkčního). Bohužel, vzniklo mnoho mýtů na téma negativního vlivu praní
Cvičení pro seniory – bezpečný způsob, jak zlepšit kondici každý den
Dospělý věk nemusí nutně znamenat, že se vzdáte fyzické aktivity. Právě naopak! V tomto období se rozumný a pravidelný pohyb stává nejlepší investicí do každodenní nezávislosti a pohody. Vhodné cvičení pro
Jak vybrat běžecké boty?
Tato otázka trápí každého začínajícího, ale i zkušeného běžce. Přinášíme vám několik doporučení, jak si běžeckou obuv správně vybrat.
Projeďte se horami v kvalitním cyklistickém oblečení
Láká vás projet na kole některé pohoří? Než šlápnete do pedálů, vyberte si u nás kvalitní a stylové oblečení na cyklistiku, a to zejména cyklistické šortky
Přestože k tomu, abychom začali běhat, toho moc nepotřebujeme, správné boty jsou naprosto nezbytné. Nejste si jisti, jaké běžecké boty vybrat? Podívejte se, co je třeba zohlednit při nákupu a jak vybrat ideální model podle povrchu, počasí a stylu aktivity.
Běhání je jedna z nejdostupnějších sportovních aktivit, která má obrovský vliv nejen na naši postavu, ale především na kondici, výkonnost a duševní zdraví. Může se mu věnovat téměř každý, bez ohledu na věk, životní styl nebo hmotnost, a nepotřebuje k tomu ani permanentku do posilovny nebo speciální vybavení. Výjimkou jsou dobré běžecké boty. Proč se do nich vyplatí investovat? Správné boty výrazně zvýší pohodlí a výkonnost a především zabrání nebezpečným zraněním a úrazům.
I když to tak nevypadá, s jejich nákupem nemusí být spojeny velké výdaje. Mezi tisíci modelů můžeme najít běžecké boty do 1000 nebo 1500 korun, které poskytnou optimální pohodlí a dostatečnou podporu. Jak ale najít ten nejlepší model, když se vám z obrovského výběru bot točí hlava? Stačí věnovat pozornost několika aspektům:
Hmotnost běžce – čím je běžec těžší, tím důležitější je dobré tlumení běžecké obuvi. To zmírňuje tlak na klouby a vazy při dopadu chodidla na zem a dodává energii při odrazu. A jak víme, čím více vážíme, tím větší tlak je při běhu vyvíjen.
Typ povrchu – jiné běžecké boty se hodí na tvrdý asfalt a jiné na měkký, podmáčený bažinatý povrch v lese.
Intenzita aktivity – ovlivňuje rychlost opotřebení obuvi. Pokud hledáte boty na každodenní běhání, dobrou volbou budou kvalitnější modely s lepší gumovou podrážkou odolnou proti oděru.
Běžecké boty na asfalt by měly poskytovat oporu kloubům a vazům, které jsou obzvláště náchylné ke zranění. Nejlepší volbou jsou modely s dobrým tlumením, které umožňují měkce dopadnout na tvrdý povrch a odrazit se z něj s dvojnásobnou energií. Svršek by měl být lehký a vzdušný, ale důležité je, aby při dynamickém běhu pevně objímal chodidlo. Věnujte pozornost také podrážce. Přestože pro městský běh nepotřebujeme hluboký vzorek, přilnavá, oděruvzdorná podrážka z kvalitní gumy nám umožní používat obuv několik let.
Pokud přemýšlíte, které boty na trailový běh vám budou nejlépe vyhovovat, zaměřte se nejprve na modely, které zaručují dobrou přilnavost. V lesích, parcích nebo na polních cestách se setkáme s různými typy povrchu: od měkkého a bahnitého až po hrbolatý a kamenitý. Nejdůležitějším parametrem při výběru trailových běžeckých bot je podrážka. Měla by být protiskluzová, s tlumením, ale o něco silnější a tvrdší. Díky tomu izoluje chodidlo od země a umožňuje pohodlný a bezpečný běh na různém typu povrchu.
Dobré boty na běhání v horách? Trailové! Tento typ bot je určen k aktivitám v obtížném a náročném terénu. Liší se nejen podrážkou s odolným vzorkem, ale také dropem, tedy rozdílem mezi úrovní paty a prstů. Tato konstrukce obuvi umožňuje chodidlu přirozeně se pohybovat po zemi, aniž by docházelo k namáhání kloubů. Trailové boty pro horský běh jsou navíc pevné a odolné proti poškození. Díky vzorku mají optimální přilnavost na kamenitých či skalnatých stezkách i na bahnitém nebo měkkém povrchu.
Dobré zimní běžecké boty by měly být pevné a odolné vůči počasí. Pokud nevíte, které vybrat, vyberte si ty se silným vzorkem a svrškem s membránou. Tyto pánské a dámské běžecké boty poskytují tepelný komfort a nepromokne ani při dešti nebo sněžení, přičemž účinně odvádí pot a vlhkost od pokožky.
Začínáte teprve s běháním a děláte první kroky? Nejlepší volbou pro začátek jsou univerzální běžecké boty. Je vhodné vybírat obuv s dobrým tlumením, malým, avšak znatelným vzorkem a vzdušným svrškem, který pevně objímá chodidlo. Dámské a pánské běžecké boty pro začátečníky nemusí být drahé, ale je důležité, aby plnily svou funkci. Mezi levnějšími modely snadno najdeme zajímavé kousky vhodné pro první trénink a začátky.
Výběr běžecké obuvi nekončí nalezením správného modelu. Velký vliv na pohodlí při nošení má správná velikost. U běžeckých bot to není samozřejmostí. Doporučuje se, aby běžecké boty byly o půl čísla větší než ty, které běžně nosíme. Díky tomu budou pohodlné a nebudou nás tlačit, ani když nám při dlouhém a vyčerpávajícím běhu otečou chodidla.
Při výběru běžeckých bot je důležité zohlednit hmotnost běžce (těžší lidé by měli volit boty s větším tlumením), typ terénu (jiné boty se hodí na tvrdý asfalt a jiné na lesní cesty a podobný měkký povrch), intenzitu aktivity (kvalitnější modely se tak rychle neopotřebují).
Běžecké boty by měly poskytovat oporu kloubům a vazům, proto je vhodné vybírat modely s dobrým tlumením a také lehkým a vzdušným svrškem, který by však měl při tréninku chodidlo pevně objímat. Podešev z kvalitní gumy odolná proti oděru vám umožní boty déle používat.
Pro začínající běžce doporučujeme univerzální běžecké boty. Měly by mít mírný vzorek, dobré tlumení a vzdušný svršek, který bude pevně držet chodidlo.
Populární na blogu
Oblečení s membránou - jak prát softshell?
Vhodné parametry týkající se voděodolnosti a prodyšnosti membrány, je jeden ze základních faktorů, určujících nákup horského oblečení (funkčního). Bohužel, vzniklo mnoho mýtů na téma negativního vlivu praní
Cvičení pro seniory – bezpečný způsob, jak zlepšit kondici každý den
Dospělý věk nemusí nutně znamenat, že se vzdáte fyzické aktivity. Právě naopak! V tomto období se rozumný a pravidelný pohyb stává nejlepší investicí do každodenní nezávislosti a pohody. Vhodné cvičení pro
Jak vybrat běžecké boty?
Tato otázka trápí každého začínajícího, ale i zkušeného běžce. Přinášíme vám několik doporučení, jak si běžeckou obuv správně vybrat.
Projeďte se horami v kvalitním cyklistickém oblečení
Láká vás projet na kole některé pohoří? Než šlápnete do pedálů, vyberte si u nás kvalitní a stylové oblečení na cyklistiku, a to zejména cyklistické šortky
Poznejte sport do hloubky
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
