Léto, prosluněný čas dovolených, je v plném proudu. Dost možná právě teď přemýšlíte, co všechno s sebou sbalit v případě, že vás čeká aktivní dovolená u moře spojená se cvičením.
Když se v jedné větě vysloví
Zóna aktivity 4F
V této zóně se tepová frekvence zvyšuje už při pomyšlení na další trénink. Najdete zde ty nejlepší způsoby, jak efektivně cvičit, seznámíte se s novými disciplínami a vyberete si oblečení podle vlastních potřeb. Provedeme vás také procesem péče o oblečení, ale také vám poradíme, co koupit pro milovníky různých sportů. Náš blog je průvodcem pro každého, kdo chce cítit 4krát silnější motivaci!
Publikováno: 7/7/2025🏃 Běh|🚴 Cyklistika|🚶 Trekking|🔬 Technologie
)
)
)
)
)
)
Jak se připravit na outdoorový trénink za každého počasí?
Horko, zima, vítr a déšť - měnící se podmínky, ve kterých trénují milovníci outdoorových sportů, mohou být výzvou... Ale nemusí! Ať už se chystáte na túru do hor, běh v terénu nebo jízdu na kole, pokud se řádně připravíte, budete si moci naplno užít trénink i v tom nejnepředvídatelnějším počasí.
Obsah:
-
Tři vrstvy (základní, hřejivá a vnější) umožňují, abyste mohli úbor přizpůsobit měnícím se povětrnostním podmínkám a udržovali optimální tělesnou teplotu.
-
Tkaniny jako 4F Dry, Merino, membrána NeoDry, PrimaLoft nebo DWR zajišťují mimo jiné prodyšnost, tepelnou izolaci, ochranu proti dešti a rychlé schnutí.
-
Outdoorové oblečení by mělo být lehké, snadno sbalitelné a elastické, aby neomezovalo v pohybu; technologie jako 4F Skin a 4-Way Stretch podporují volnost pohybu během aktivit.
-
Treking, cyklistika i běh vyžadují další detaily, jako jsou bundy s vodoodpudivou vrstvou, cyklistické kraťasy s gelovou vložkou nebo trička s rychleschnoucími vlákny.
V článku:
Jak se připravit na outdoorový trénink?
Především vrstvěte oblečení, zejména pokud se chystáte na několikahodinový trek nebo dlouhý cyklistický výlet. Tři nezávislé vrstvy, které lze mezi sebou libovolně kombinovat, vám umožní přizpůsobit se měnícím se povětrnostním podmínkám a udržet si optimální tělesnou teplotu.
-
Základní vrstva: prodyšná a rychleschnoucí, ideální pro teplé a suché dny; zahrnuje všechny druhy technických triček s krátkým a dlouhým rukávem, legíny, kalhoty a kraťasy.
-
Hřejivá vrstva: teplá, ale lehká a sbalitelná - taková, která se snadno vejde do batohu; patří sem rychleschnoucí fitness a outdoorové mikiny, fleecové mikiny a také tenké péřové bundy.
-
Vnější vrstva: bundy s membránou nebo vodoodpudivou vrstvou, které vás ochrání před deštěm a větrem.
Nezapomeňte, že všechny tyto vrstvy můžete libovolně kombinovat. Samotná základní vrstva se bude hodit v teplých slunečných dnech. Když je chladno, ale sucho, můžete na ni dát termo vrstvu, zatímco když je teplo, ale prší, oblékněte na ni vrstvu ochrannou. Naopak v těch nejdrsnějších podmínkách bude nejlepší kombinace všech vrstev najednou.
V outdoorových kolekcích 4F - běžeckých, cyklistických a turistických - najdete všechny tři vrstvy, které vám nejen zajistí pohodlí na trase za každého počasí, ale také barevně ladí.
)
)
)
2 399,00 Kč
2 399,00 Kč
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Technologie v outdoorovém oblečení
Velmi důležitou věcí u fitness oblečení, zejména u oblečení určeného pro outdoorové sporty, jsou technologie. Dbají nejen o podporu a pohodlí vašeho těla během tréninku, ale také o vaši bezpečnost. Daleko od domova, na horských vrcholcích nebo při dlouhých bězích či cyklistických výletech se můžete spolehnout jen na to, co máte u sebe a v batohu. Na které technologie se tedy vyplatí vsadit?
4F DRY
Jedná se o speciální povrchovou úpravu materiálu, díky které mnohem rychleji absorbuje vlhkost z pokožky. Díky ní sportovní oblečení rychleji schne, udržuje tělo chladnější a zajišťuje pocit svěžesti a pohodlí i během intenzivní fyzické aktivity. Hodí se pro všechny typy tréninku - běh, jízdu na kole i dlouhé túry.
MERINO VLNA
Merino vlna je materiál, který má přirozené termoregulační vlastnosti - v chladu hřeje a v teple chladí. Je lehká, měkká, hypoalergenní a příjemná na dotek, navíc neabsorbuje pachy, takže vám zajistí pohodlí a svěžest i po celodenní intenzivní aktivitě.
MEMBRÁNA NEODRY
Poskytuje ochranu před srážkami a větrem a zároveň odvádí vlhkost. Díky ní je oděv nepromokavý a prodyšný, takže se budete cítit pohodlně a v suchu, i když vás na treku zastihne nečekaný déšť.
OCHRANNÁ VRSTVA DWR, PODLEPENÉ ŠVY A NEPROMOKAVÉ ZIPY
Hydrofobní vrstva DWR zpomaluje absorpci vlhkosti do tkaniny - kapky deště se sráží na povrchu tkaniny a snadno z ní stékají, zatímco nepromokavé zipy a podlepené švy podporují její účinek tím, že zabraňují prosakování vody ve švech. Sportovní oblečení tak zůstává déle suché, a to i v dešti nebo sněhu. Je to ideální podpora pro měnící se atmosferické podmínky.
PRIMALOFT
PrimaLoft je syntetický izolační materiál, který je ideální pro výrobu outdoorové oblečení. Je mimořádně lehký a poskytuje vysokou tepelnou izolaci při minimální hmotnosti. Je prodyšný, rychle schne a neztrácí své vlastnosti ani za mokra, takže je vhodný pro intenzivní aktivity v drsných a nepředvídatelných povětrnostních podmínkách, které se v horách často vyskytují.
Komfort a funkčnost
Při tréninku, ať už v posilovně nebo venku, je také velmi důležité pohodlí. Pohodlí a plný rozsah pohybu nám umožňují efektivně trénovat a plně se soustředit na fyzickou aktivitu.
4F SKIN
Jedná se o úpravu, díky níž oděv přiléhá k tělu jako druhá kůže. Poskytuje plnou volnost pohybu a maximální pohodlí při všech druzích outdoorových aktivit. Výrobky s technologií 4F Skin jsou modely s plochými švy nebo jsou bezešvé, což minimalizuje riziko odření.
4-WAY STRETCH
Výjimečně pružný materiál, který se natahuje do všech stran, čímž zajišťuje naprostou volnost pohybu a maximální pohodlí během aktivity.
Zásadní vlastností sportovního oblečení je také funkčnost. Vrstvy oblečení, které si berete na trek i na kolo, musí být velmi lehké a snadno sbalitelné. Takto je můžete mít vždy po ruce, když je potřeba, a když se teploty zvednou a svítí slunce, můžete je snadno sbalit do batohu a... zapomenout, že je vůbec nesete. V kolekci 4F najdete ultralehké bundy a mikiny, které lze složit do kapuce nebo schovat do speciální kapsy.
2 399,00 Kč
2 399,00 Kč
Jaké oblečení zvolit na treking?
Hory jsou místem, které často zkouší naši připravenost. Volte proto vrstvy, které můžete kombinovat a přizpůsobovat měnícímu se počasí. Prodyšná, rychleschnoucí trička pro slunečné dny (skvělá jsou trička z merino vlny), teplé mikiny s izolací PrimaLoft pro nižší teploty a lehké bundy s vodoodpudivou povrchovou úpravou, které vás ochrání před deštěm a větrem. A vše lehké a kompaktní, abyste je měli vždy po ruce!
Co vybrat z cyklistické kolekce?
Jízda na kole je jako cesta všemi ročními obdobími - začínáte na hřejivém slunci a končíte v ledovém větru, proto si oblékněte úbor, který vám umožní plně se soustředit na cestu. Velmi důležitou součástí vašeho cyklistického úboru budou pohodlné cyklistické kraťasy s gelovou vložkou, která tlumí nárazy a minimalizuje bolest při stovkách najetých kilometrů. V teplých dnech se vám budou hodit prodyšné cyklistické dresy a při nižších teplotách technické dresy s dlouhým rukávem a mikiny. Všímejte si také detailů, jako jsou cyklistické kapsy na zádech na pití a gely a reflexní prvky pro zajištění vaší bezpečnosti.
Na co se zaměřit u běžecké kolekce?
Máte rádi trail running? Pak víte, že běhání v přírodě - v horách, na loukách a v lesích - vyžaduje odpovídající přípravu. Nová běžecká kolekce 4F je navržena tak, aby vás běhání bavilo za všech podmínek. V nabídce najdete jak prodyšné oblečení s rychleschnoucími vlákny 4F Dry pro teplé slunečné dny, tak lehké mikiny a trička i běžecké bundy s vodoodpudivou povrchovou úpravou, které vás ochrání před větrem a srážkami.
Trénink v přírodě, a to i v náročných atmosferických podmínkách, může přinést radost a velký pocit uspokojení. Nenechte se tedy odradit počasím, připravte se na změny teplot a možné srážky a užijte si svou oblíbenou fyzickou aktivitu!
)
)
)
899,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
1 799,00 Kč
-50%)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Populární na blogu
- 💡 Tipy|🏊 Plavání
Jak se vybavit na cvičení u moře?
Léto, prosluněný čas dovolených, je v plném proudu. Dost možná právě teď přemýšlíte, co všechno s sebou sbalit v případě, že vás čeká aktivní dovolená u moře spojená se cvičením.
Když se v jedné větě vysloví
- 🏃 Běh|💡 Tipy
Jak si vybrat běžecké kraťasy
Existují různé aspekty, které budou při výběru vašich běžeckých kraťasů hrát klíčovou roli. Více se dozvíte v článku.
- 🏂 Zimní sporty|✨ Lifestyle
Jak vypadat na sjezdovce skvěle a přitom nepodcenit rozmary počasí?
Jednu dobu koloval po sociálních sítí meme s dvěma typy žen v zimním období. První byla elegantní dáma, která ovšem “klepala kosu,” druhá vypadala jako spokojená kulička. Pokud se oblékáme do hor nebo provozujeme
- 💡 Tipy
Jak se obléct, když je ráno chladno a odpoledne teplo?
Zdá se, že je slunečno, a přesto svěže? Počasí v Česku, zejména v přechodných obdobích, se neustále mění. Pokud stojíš před skříní a přemýšlíš, jak se obléct na 15 stupňů nebo když je ráno chladno a odpoledne
Poznejte sport do hloubky
