Léto, prosluněný čas dovolených, je v plném proudu. Dost možná právě teď přemýšlíte, co všechno s sebou sbalit v případě, že vás čeká aktivní dovolená u moře spojená se cvičením.
Když se v jedné větě vysloví
Zóna aktivity 4F
V této zóně se tepová frekvence zvyšuje už při pomyšlení na další trénink. Najdete zde ty nejlepší způsoby, jak efektivně cvičit, seznámíte se s novými disciplínami a vyberete si oblečení podle vlastních potřeb. Provedeme vás také procesem péče o oblečení, ale také vám poradíme, co koupit pro milovníky různých sportů. Náš blog je průvodcem pro každého, kdo chce cítit 4krát silnější motivaci!
Publikováno: 6/15/2022💡 Tipy|🚴 Cyklistika|✨ Lifestyle
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Jak připravit kolo na nadcházející sezónu?
Přestože jaro vykukuje velmi nesměle, nadšenci a nadšenkyně do cyklistiky myslí jen na to, aby mohli usednout na kolo a nechat zimu daleko za sebou. Samozřejmě se jedná o lidi, kteří jezdí na kole po celý rok, avšak předpokládáme, že ti dobře vědí, jak se o své vybavení správně starat, aby jim sloužilo v létě i v zimě. A pro ty, kdo jsou odhodlaní a chtěli by se dozvědět více o tom, jak si mohou zkontrolovat kolo po zimě sami, jsme sepsali tyto tipy o přípravě kola na sezónu.
- Příprava kola na sezónu – servis nebo vlastní dílna?
- Čištění kola
- Odstranění vůle
- Čištění a mazání řetězu
- Seřízení přehazovačky
- Kontrola brzd
- Kontrola stavu pneumatik
- Další drobné opravy
- Naskočte na kolo – pohodlně i stylově
Obsah:
- 🚲 Vyplatí se provést kontrolu a připravit kolo na jarní sezónu.
- Klíčové je kolo po zimě vyčistit, aby se odstranil prach, bláto a další nečistoty.
- 🔧 Je třeba vymazat vůle mezi komponenty kola, jako jsou kola, kliky, kormidlo, řídítka a sedlo.
- Po vyčištění a odstranění vůlí byste měli namazat řetěz kola.
- Je také třeba seřídit přehazovačku, zkontrolovat brzdy a zkontrolovat stav pneumatik.
- Vhodné cyklistické oblečení a doplňky zajistí pohodlí a bezpečnost při jízdě.
V článku odpovídáme:
Příprava kola na sezónu – servis nebo vlastní dílna?
Poblíž většinou vždy najdete cykloservis, kde vaše kolo jistě rád převezme servisní technik, aby provedl celkovou prohlídku a nezbytné opravy. Tento úkon by běžně neměl trvat déle než jeden dva dny, pokud samozřejmě navštívíme servis s dostatečným předstihem, než začne jarní cyklistický boom. Zmiňujeme to v těchto tipech, abychom připomněli, že se vůbec nemusíte bát si údržbu na svém kole provádět sami – nejen proto, že to není nic složitého, ale také proto, že i když si s něčím nebudeme vědět rady, můžeme vždy požádat o pomoc specialisty, kteří určitě problém vyřeší.
Čištění kola
Příprava kola na ježdění po zimě není jen otázkou odstranění technických závad, ale také obyčejné umytí kola. Někdo tuto fázi údržby raději nechává až na konec. Ostatně při seřizování převodů nebo mazání řetězu se kolo stihne ještě zašpinit, i když jsme ho na začátku umyli. Předpokládáme však, že kolo uložené několik měsíců ve sklepě, v garáži nebo na půdě může být zaprášené. Také nevíme, v jakém stavu bylo uschováno po poslední letní nebo podzimní vyjížďce. Kromě prachu mohou být některé díly kola pokryty zaschlým blátem nebo pískem.
Než začneme s údržbou, navrhujeme tedy kolo nahrubo umýt teplou vodou, hadrem nebo houbou a malým kartáčkem. Abychom si usnadnili další fáze práce a jednoduše si je zpříjemnili. Po prohlídce můžete také vyčistit každý díl svého kola pomocí laku na leštění. Nezapomeňte, že když se rozhodnete kolo umýt tlakovým čisticím zařízením, počítejte s tím, že silný proud vody přímo na nejcitlivější části kola, kde se nachází mazivo, může mazivo zcela vypláchnout. Rychlá jarní údržba kola se tak v mnoha případech může proměnit ve specializovaný servis.
Odstranění vůle
Co znamená tato prapodivná fráze? Nic jiného, než že se zbavujeme vůle vzniklé mezi konkrétními částmi kola v důsledku jeho opotřebení. Díky tomuto zákroku se zbavíme dojmu, že kolo „řinčí“. Po odstranění vůle, která se může objevit na mnoha místech, je řízení kola nejen snazší a tím i příjemnější, ale i bezpečnější.
- Kde se na kole může objevit vůle?
-
na kolech,
-
na klikách,
-
na hlavové trubce (u tlumičů),
-
na řídítkách,
-
u sedla.
Na začátku údržby je tedy vhodné zkontrolovat zmíněné části, zda se nepohybují nekontrolovaně. Pokud chceme prohlídku provést důkladně, nemá cenu přecházet do dalších fází, aniž bychom odstranili vůle. Vůle kol může způsobit potíže při brzdění a zatáčení a nadměrné opotřebení ložisek, a také ovlivnit aerodynamiku jízdy. Pokud ji chceme odstranit, budeme potřebovat plochý klíč. Povolíme šroub u kola s vůlí tak, aby ráfek zůstal na vidlici. Na straně, kde máme lepší přístup, našroubujeme kuželový šroub a šroub s protikusem. Když zjistíme, že je vůle pryč, utahujeme kolo.
Totéž platí pro vůli na klice. Zde běžně cítíme vůli při sešlápnutí pedálů, což může výrazně ovlivnit komfort při jízdě i nadměrné opotřebení komponentů. Určitě budete potřebovat nástrčný klíč správné velikosti. Chcete-li zkontrolovat vůli na hlavové trubce, nejjednodušší je zatáhnout přední brzdu, rozhoupat kolo dopředu a dozadu a poslouchat charakteristické klepání a vibrace. V případě řídítek a sedla stačí pohyblivé části najít a poté je dotáhnout.
Čištění a mazání řetězu
Jakmile odstraníme vůli, přistoupíme k mazání řetězu. Dobrá příprava kola na jarní sezónu do značné míry znamená právě zajištění chodu řetězu a převodů na našem kole. Jak to udělat? Najděte v celém řetězu očko, které lze uvolnit pomocí kleští. Řetěz sundáme a vložíme na několik hodin do nádoby s odmašťovačem. Během této doby pomocí hadříku a kartáčku důkladně očistíme všechny převodníky a pastorky od starého mazu, zaschlého bláta, písku a dalších látek. Případně můžeme použít odmašťovací přípravek ve spreji, což nám ušetří práci se sundáváním a následným nasazováním řetězu. Po pečlivém vyčištění řezu a každého převodníku a pastorku zvlášť je potřeba díly otřít do sucha a následně namazat řetěz. Vybíráme tedy vhodné mazivo a poté dáme pár kapek na každý převodník a pastorek zvlášť, přičemž současně otáčíme pedály a měníme převody, abychom mazivo důkladně rozprostřeli.
Seřízení přehazovačky
Vůle je odstraněna, řetěz, převodníky a pastorky jsou vyčištěné a namazané, takže je na řadě seřídit přehazovačku. Koneckonců kontrola kola po zimě by bez této fáze nebyla kompletní. Nejlépe je začít u zadní přehazovačky, tj. odšroubováním upevňovacího šroubu lanka a nastavením nejnižšího převodu pomocí řadicí páky. Otáčením šroubu označeného písmenem H (high) nastavíme jeho polohu ze strany nejmenšího pastorku. Nejdůležitější je, aby řetěz běžel plynule a bez hluku. Následně totéž provedeme s největším pastorkem a šroubkem označeným písmenem L (low). Jemným otáčením dvou šroubů mírně měníme osu chodu řetězu v jeho krajních polohách. U přední přehazovačky nahodíme řetěz na největší pastorek a nejmenší převodník a znovu pomocí dvou šroubů (H a L) nastavujeme jeho polohu, aby se nacházel asi 2 mm od vodícího ramínka. Přehodíme řetěz na nejmenší pastorek a největší převodník a postup zopakujeme. Drobné korekce můžeme provést dotažením nebo vyšroubováním hlavových šroubů, které jsou umístěny u obou řadicích pák.
Kontrola brzd
Jarní údržba kola by nebyla kompletní bez seřízení brzd, na kterých závisí jistá a bezpečná jízda. Pokud máte kolo s brzdami typu V-brake, neměl by to být problém. Pokud je však vaše dvoukolé vozidlo vybaveno bubnovými nebo kotoučovými brzdami, může být nutné předat záležitost specialistům. Pokud po zatažení přední nebo zadní brzdy reaguje pouze jedna čelist nebo obě čelisti se otírají o ráfek, je potřeba brzdy seřídit. Zabere to jen chvilku, tak pojďme na to. Odpojte fajfku brzdy a odšroubujte zajišťovací šroub brzdového lanka. Pomocí imbusového klíče nastavte brzdová ramena cca 1 mm od ráfku, poté zapněte fajku a utáhněte šroub. Drobné korekce můžete provést jemným utažením a povolením malých šroubků umístěných přímo u brzdových špalků. Ujistěte se, že špalky tlačí na ráfek celou svou plochou a nedotýkají se ráfku, když nezatahujete brzdy. Hotovo!
Kontrola stavu pneumatik
Nahustěte nejdříve pneumatiky a zkontrolujte, zda nikde neuchází vzduch. Pokud slyšíte syčení ucházejícího vzduchu, může být pneumatika děravá nebo problém může spočívat ve vadném či opotřebovaném ventilu. Pokud nemůžete díru najít, je dobré pneumatiku vložit do vody. Vzduchové bublinky stoupající k hladině vody by vás měly přivést ke zdroji problému. Proveďte také důkladnou vizuální kontrolu pneumatik a sami posuďte, zda běhoun vydrží i příští sezónu. Při konečném huštění pneumatik věnujte pozornost nápisům na nich. Většinou tam najdete pokyny ohledně optimálního tlaku. Tlak v pneumatikách bude tedy záviset na typu kola a pneumatik, terénu, po kterém máme v úmyslu jet, či hmotnosti cyklisty. Pokud byste váhali ohledně jednotek, pak napovíme, že: 1 bar je 14,5 psi.
Další drobné opravy
Nakonec kolo důkladně prohlédněte a zkontrolujte, zda i jiné než uvedené části nepotřebují opravit nebo vyměnit. Možná vás v zimě napadlo, že byste mohli kolo vybavit novými doplňky? Přídavný nosič zavazadel, nová páska na řídítka, držák na láhev, nové pohodlnější sedlo nebo praktická kapsa na rám – to je ten správný okamžik tyto změny provést. Nakonec zkontrolujte výšku sedla, seřiďte ho a také dotáhněte šrouby, které drží blatníky nebo nosič. Zkontrolujte baterie v předním a zadním světle. Upozornění! Pokud jste se dostali již do tohoto bodu textu, znamená to, že jste úspěšně umyli kolo a provedli jeho údržbu, a můžete začít přemýšlet, kterým směrem se vydat při první jarní vyjížďce.
Naskočte na kolo – pohodlně i stylově
Určitě nezapomeňte na cyklistickou helmu a také vhodné chrániče, pokud máte rádi horskou jízdu. V cyklistickém oblečení budete při zdolávání dalších desítek kilometrů nejen vypadat stylově, ale především vám tento oděv zajistí pocit pohodlí a funkčnost. Správně zvolené cyklistické šortky snižují riziko vzniku odřenin a podráždění kůže, a cyklistické trička nezaručují jen skvělou prodyšnost, je to však také pružný a rychleschnoucí materiál, který zajistí volný pohyb a má praktické cyklistické kapsy. Zjistěte, jaké cyklistické doplňky byste si měli vzít s sebou na výlet na kole. Příprava kola na sezónu – hotovo, výbava a správné oblečení – hotovo. S takovou přípravou můžete bez obav vyrazit.
1 999,00 Kč
1 999,00 Kč
1 099,00 Kč
1 199,00 Kč
799,00 Kč
)
)
)
)
)
)
)
)
1 699,00 Kč
699,00 Kč
1 199,00 Kč
1 099,00 Kč
)
)
)
)
Populární na blogu
- 💡 Tipy|🏊 Plavání
Jak se vybavit na cvičení u moře?
Léto, prosluněný čas dovolených, je v plném proudu. Dost možná právě teď přemýšlíte, co všechno s sebou sbalit v případě, že vás čeká aktivní dovolená u moře spojená se cvičením.
Když se v jedné větě vysloví
- 🏃 Běh|💡 Tipy
Jak si vybrat běžecké kraťasy
Existují různé aspekty, které budou při výběru vašich běžeckých kraťasů hrát klíčovou roli. Více se dozvíte v článku.
- 🏂 Zimní sporty|✨ Lifestyle
Jak vypadat na sjezdovce skvěle a přitom nepodcenit rozmary počasí?
Jednu dobu koloval po sociálních sítí meme s dvěma typy žen v zimním období. První byla elegantní dáma, která ovšem “klepala kosu,” druhá vypadala jako spokojená kulička. Pokud se oblékáme do hor nebo provozujeme
- 💡 Tipy|🤸 Tréninkové plány
Cvičení pro seniory – bezpečný způsob, jak zlepšit kondici každý den
Dospělý věk nemusí nutně znamenat, že se vzdáte fyzické aktivity. Právě naopak! V tomto období se rozumný a pravidelný pohyb stává nejlepší investicí do každodenní nezávislosti a pohody. Vhodné cvičení pro
Poznejte sport do hloubky
