Jednu dobu koloval po sociálních sítí meme s dvěma typy žen v zimním období. První byla elegantní dáma, která ovšem “klepala kosu,” druhá vypadala jako spokojená kulička. Pokud se oblékáme do hor nebo provozujeme
Zóna aktivity 4F
V této zóně se tepová frekvence zvyšuje už při pomyšlení na další trénink. Najdete zde ty nejlepší způsoby, jak efektivně cvičit, seznámíte se s novými disciplínami a vyberete si oblečení podle vlastních potřeb. Provedeme vás také procesem péče o oblečení, ale také vám poradíme, co koupit pro milovníky různých sportů. Náš blog je průvodcem pro každého, kdo chce cítit 4krát silnější motivaci!
Publikováno: 1/7/2026🏂 Zimní sporty
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Co si obléct na hory v zimě?
Čeká vás zimní túra a přemýšlíte, jak se v zimě obléct do hor? V tomto článku jsme pro vás připravili konkrétní rady, jak zkompletovat oblečení, aby bylo každé horské dobrodružství bezpečné a příjemné.
Obsah
-
🧅 Vrstvené oblečení je základem – použijte pravidlo „cibulky“: termoprádlo, izolační vrstva a vnější bunda umožňují regulovat teplotu a chrání před chladem.
-
🔥 Termoprádlo má klíčový význam – vybírejte merino vlnu nebo moderní syntetické materiály, které odvádějí vlhkost a zabraňují ochlazení.
-
🧥 Izolační vrstva zadržuje teplo – fleecová mikina, lehká péřová bunda nebo zateplená mikina – přizpůsobte je intenzitě chůze a povětrnostním podmínkám.
-
🌧 Vnější vrstva chrání před povětrnostními vlivy – bunda a kalhoty s membránou chrání před větrem, sněhem a deštěm a zároveň zajišťují prodyšnost.
-
🧤 Doplňky dělají rozdíl – čepice, nákrčník, rukavice a teplé ponožky jsou nezbytné pro udržení pohodlí a bezpečnosti na zimní stezce.
Krátké shrnutí – jak se oblékat do hor v zimě?
Vrstvení - princip „cibule”
Zimní podmínky v horách mohou být opravdu náročné a proměnlivé, takže správné oblečení je pro pohodlí a bezpečnost na každé túře nezbytné. Proto se zejména v horských podmínkách osvědčí princip „cibule”, tedy vrstvení oblečení, které umožňuje účinnou ochranu před chladem, vlhkem a větrem. Tímto způsobem můžete rychle regulovat teplotu, abyste se vyhnuli přehřátí nebo prochladnutí.
-
První vrstvou je termoprádlo, které odvádí vlhkost, udržuje pokožku v suchu a zabraňuje podchlazení.
-
Druhá vrstva je hřejivá, zde se hodí například fleecová nebo hřejivá mikina. Jejím účelem je udržovat teplo a optimální tělesnou teplotu.
-
Třetí vrstvou je membránová bunda, která především chrání před větrem, sněhem a deštěm, ale je také prodyšná, takže se během fyzické zátěže nepřehřejete.
Jaké vrstvy zvolit?
Takto zkompletovaný outfit vám umožní snadno se přizpůsobit měnícím se podmínkám a intenzitě aktivity. Kdykoli si můžete rychle svléknout nebo obléknout další vrstvu, aby vám nebyla zima, ale abyste zároveň své tělo nepřehřáli. Jedná se o praktické a účinné řešení, které funguje na každé zimní trase.
)
)
)
)
1 799,00 Kč
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
1 799,00 Kč
1 799,00 Kč
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Jak vybrat dobré termoprádlo?
Výběr správného termoprádla je základem pro úspěšnou a bezpečnou cestu do hor v zimě. Na co si dát pozor? Nezapomeňte, že materiál musí dobře odvádět vlhkost, aby vám ani při intenzivní fyzické námaze nebyla zima. Proto nepřipadají bavlněné modely v úvahu – sají pot a rychle chladnou, což může vést k prochladnutí organismu.
-
merino vlna, která přirozeně izoluje, dýchá, neabsorbuje pachy a hřeje, i když je mokrá,
-
syntetické materiály, jako je polyester nebo polyamid, které rychle schnou a účinně odvádějí pot,
-
směs těchto vláken s přídavkem elastanu, který zajišťuje, že termoprádlo dobře padne a neomezuje v pohybu.
Nejlepší materiály jsou:
Důležitá je také gramáž látky - na zimu vybírejte modely s vyšší gramáží, například 150-190 g/m², které poskytnou větší teplo. Díky tomu bude termoprádlo vaší první ochrannou vrstvou proti chladu a vlhku.
-
Pánské bezešvé termoprádlo (vršek) - červené s bezešvou konstrukcí z rychleschnoucího polyamidu s příměsí elastanu pro dobré přizpůsobení. Díky silnější vazbě tkaniny je ideální pro horskou turistiku v zimě.
-
Dámské bezešvé termoprádlo (vršek) - vínové je dokonale padnoucí, což oceníte při horské turistice. Materiál přilne k tělu jako druhá kůže a poskytuje naprostou volnost pohybu. Bezešvá konstrukce eliminuje otlaky a rychleschnoucí úprava vás udrží v suchu i při intenzivní aktivitě. Tento model si zamilujete také pro jeho ventilační zóny, které zlepšují cirkulaci vzduchu, takže se budete cítit pohodlně po celý den.
-
Dámské bezešvé termoprádlo s merino vlnou (spodek) - šedé pokud přemýšlíte, jak se v zimě obléknout na túru do hor, tento spodní díl termoprádla je pro takové výpravy naprostou nezbytností. Merino vlna poskytuje přirozenou termoregulaci a technologie 4FSkin zajišťuje, že tkanina dobře přiléhá k tělu. Díky merino vlně je materiál mnohem jemnější k pokožce, což může mít v zimních podmínkách velký význam.
Hledáte osvědčené modely? Zde je několik tipů, které si určitě prohlédněte:
Izolační vrstva - co zvolit?
Už víte, co zvolit jako první vrstvu, ale co dál? Je čas na izolační vrstvu, která hraje klíčovou roli při zimních horských výpravách. Proč je to tak důležitá? Jejím úkolem je zadržet teplo, které vytváří lidské tělo, a chránit před jeho únikem ven. Máte několik možností: lehké fleecové mikiny, péřové bundy a zateplené mikiny, které lze snadno přizpůsobit podmínkám a intenzitě aktivity.
-
Fleecová mikina je univerzální volbou, která dobře izoluje, ale zároveň je prodyšná a lehká.
-
Lehké péřové bundy se hodí, když stojíte na místě nebo ve velmi chladných dnech, kdy potřebujete větší teplo bez výrazné zátěže.
-
Zateplené mikiny nebo softshellové bundy nabízejí pohodlí a pružnost při mírném chladném počasí.
Při výběru druhé vrstvy se snadno dostanete do pasti. Pokud plánujete hodně chodit, ujistěte se, že izolační vrstva není příliš silná, protože by mohlo dojít k přehřátí. Silnější izolace se naopak bude hodit při delším odpočinku nebo v méně aktivní části výpravy.
Co doporučujeme jako izolační vrstvu?
-
Pánská fleecová mikina regular s kapucí - černá - hřejivá a lehká, ideální pod bundu. Její výhodou je technologie 4FWarm, která podporuje udržení optimálního tepelného komfortu. Skvělý model pro horské výpravy.
-
Dámská péřová bunda Outhorn s přírodní výplní - černá - to je další návrh. Díky přírodnímu peří je tato tenká a lehká bunda ideální jako izolační vrstva na zimní horské túry.
-
Pánská mikina na zip s kapucí - černá je model ze silného úpletu (až 360 g/m²), který můžete nosit na zimní výlety do hor, a zároveň je to univerzální model, který se hodí i k ležérnímu outfitu.
Svrchní vrstva - bunda a kalhoty
A nakonec svrchní vrstva. Co zvolit, abyste nezmrzli? Dobré bundy a kalhoty musí účinně chránit před větrem, sněhem a deštěm a zároveň umožňovat pokožce dýchat.
V nabídce 4F doporučujeme modely s membránou NeoDry, která zaručuje vysokou voděodolnost (až 20 000 mm vodního sloupce) a vynikající paropropustnost (prodyšnost 15 000 g/m²/24 h). Díky tomu je vlhkost rychle odváděna pryč a vy zůstáváte v suchu a necítíte chlad.
Pokud si ceníte pružnosti a lehkosti, bude softshellová svrchní vrstva skvělým řešením. Tento materiál spolehlivě chrání před větrem, odolá lehkému dešti a během náročné aktivity bude velmi pohodlný.
-
nastavitelná a odnímatelná kapuce, která se přizpůsobí povětrnostním podmínkám,
-
stahovací guma na rukávech a nohavicích, která brání pronikání chladu,
-
ventilační systém v podpaží nebo na nohavicích, který umožňuje regulovat ventilaci během intenzivní fyzické aktivity,
-
voděodolné laminované zipy chránící před vlhkostí.
Vybírejte modely s praktickými detaily, které zvyšují pohodlí:
Konkrétní příklady? Tady jsou!
-
Dámská outdoorová bunda s membránou 10000 - červená - model, který je vybaven podlepenými švy a hydrofobní vrstvou, která chrání tkaninu před vodou. A to jsou jen některé z mnoha výhod tohoto modelu.
-
Pánská nepromokavá bunda s membránou 20000+ - modrá model pro speciální úkoly. Membrána NeoDry 20000+ účinně chrání před silným deštěm a třívrstvý laminát blokuje vítr i vlhkost. Podlepené švy a hydrofobní povlak zabraňují promoknutí materiálu. Co ještě? Integrovaná nastavitelná kapuce, dvoucestný zip a laminované zipy zvyšují pohodlí a ochranu. Takto bychom mohli vyjmenovávat ještě dlouho – podívejte se na stránku produktu a přesvědčte se o vlastnostech tohoto modelu.
-
Pánské outdoorové kalhoty s membránou 10000 - černé - pro ty, kteří nemají rádi nepříjemná překvapení během svých horských výprav. Membrána NeoDry 10000/8000 účinně chrání před mírným deštěm a podporuje prodyšnost při pohybu, zatímco hydrofobní vnější impregnace chrání materiál před absorpcí vody a vlhkosti z okolí. Je to váš spojenec na zimních horských túrách.
Příslušenství nezbytné pro zimní turistiku
Při zimních výpravách do hor jsou správné doplňky stejně důležité jako základní části oblečení. Právě ony často určují pohodlnou termoregulaci a ochranu před chladem, při níž dochází k nejrychlejšímu úniku energie z těla.
Vhodně zvolené doplňky zajistí teplo a pohodlí na každé horské výpravě, a to i v těch nejnáročnějších podmínkách. Vyberte si osvědčené modely.
599,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
999,00 Kč
-40%)
)
999,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
1 099,00 Kč
-9%599,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
999,00 Kč
-40%2 399,00 Kč
)
)
)
799,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
999,00 Kč
-20%)
)
299,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
349,00 Kč
-14%699,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
799,00 Kč
-13%)
)
)
449,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
549,00 Kč
-18%)
)
249,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
299,00 Kč
-17%)
)
)
)
)
899,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
999,00 Kč
-10%)
)
1 899,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
2 399,00 Kč
-21%
FAQ - Jak se oblékat do hor v zimě 🏠❄
1. Jaké oblečení je nejdůležitější při zimní výpravě do hor?
2. Je bavlna vhodná pro zimní turistiku v horách?
3. Jakou bundu si vybrat na zimní túry v horách?
4. Stačí fleece jako jediná vrchní vrstva v zimě?
5. Jaké doplňky jsou nezbytné při zimní výpravě do hor?
Redakce 4F
Redakce 4F je skupina odborníků, kteří každý den žijí sportem a oceňují aktivní životní styl. Vycházejíc ze zkušeností značky 4F ukazujeme, že fyzické cvičení je zdrojem energie, rovnováhy a dobré kondice. Poskytujeme spolehlivé tréninkové rady, sledujeme trendy ve sportovní módě a podporujeme naše čtenáře při hledání motivace k činnosti.
Populární na blogu
- 🏂 Zimní sporty|✨ Lifestyle
Jak vypadat na sjezdovce skvěle a přitom nepodcenit rozmary počasí?
Jednu dobu koloval po sociálních sítí meme s dvěma typy žen v zimním období. První byla elegantní dáma, která ovšem “klepala kosu,” druhá vypadala jako spokojená kulička. Pokud se oblékáme do hor nebo provozujeme
- 🏃 Běh|💡 Tipy
Jak si vybrat běžecké kraťasy
Existují různé aspekty, které budou při výběru vašich běžeckých kraťasů hrát klíčovou roli. Více se dozvíte v článku.
- 💡 Tipy|🏊 Plavání
Jak se vybavit na cvičení u moře?
Léto, prosluněný čas dovolených, je v plném proudu. Dost možná právě teď přemýšlíte, co všechno s sebou sbalit v případě, že vás čeká aktivní dovolená u moře spojená se cvičením.
Když se v jedné větě vysloví
- 💡 Tipy
Jak se obléct, když je ráno chladno a odpoledne teplo?
Zdá se, že je slunečno, a přesto svěže? Počasí v Česku, zejména v přechodných obdobích, se neustále mění. Pokud stojíš před skříní a přemýšlíš, jak se obléct na 15 stupňů nebo když je ráno chladno a odpoledne
Poznejte sport do hloubky
