Dobré trekové boty jsou základem vybavení pro horskou turistiku. Správně zvolené boty vám zajistí pohodlí a ochrání vás před mnoha nebezpečnými situacemi na stezce. Nejste si jisti, jaký model zvolit a
Zóna aktivity 4F
V této zóně se tepová frekvence zvyšuje už při pomyšlení na další trénink. Najdete zde ty nejlepší způsoby, jak efektivně cvičit, seznámíte se s novými disciplínami a vyberete si oblečení podle vlastních potřeb. Provedeme vás také procesem péče o oblečení, ale také vám poradíme, co koupit pro milovníky různých sportů. Náš blog je průvodcem pro každého, kdo chce cítit 4krát silnější motivaci!
Publikováno: 1/19/2026🏂 Zimní sporty
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Čas na zimní trek v horách. Čo si vziať so sebou v zime?
Každý zkušený turista, který v létě zdolal většinu horských vrcholů, začne někdy uvažovat o zimní výpravě. Než si obujete trekové boty a vyrazíte do mrazivých Tater nebo Beskyd, musíte se naučit pár věcí. Letní trek se nedá srovnávat s výstupy na vrcholy pokryté sněhem a ledem. Chcete rozvíjet své dovednosti? Poradíme vám, na co si dát pozor, jak se na zimní trek obléknout a co si vzít s sebou, aby vaše výprava byla opravdu úspěšná.
-
Co si v zimě obléknout do hor? Jak se obléknout na zimní trek?
-
Zavazadlo by mělo být lehké, ale dobře vybavené — tedy, co si s sebou vzít do hor v zimě?
Obsah
-
🎒 Správné vybavení je základem bezpečnosti – v zimě na horách je nezbytné mít mimo jiné nabitý telefon, čelovku, lékárničku s NRC fólií, termosku s teplým nápojem a – v náročnějších podmínkách – mačky, cepín a GPS.
-
🧥 Vrstvené oblečení chrání před chladem a vlhkostí – termoprádlo, izolační vrstva (fleece) a bunda s membránou umožňují udržet tepelný komfort i při proměnlivém počasí.
-
🥾 Trekingové boty na zimu musí zajišťovat stabilitu – klíčové jsou dobrá přilnavost, tepelná izolace, voděodolná membrána a kompatibilita s mačkami.
-
🌦 Zimní počasí může být zrádné – před výstupem si nutně zkontrolujte předpověď počasí, lavinové nebezpečí a délku dne; v zimě se trasy zdolávají až dvakrát pomaleji než v létě.
-
🧭 Plánování trasy a rozum zachraňují život – vybírejte trasy odpovídající vašim zkušenostem, choďte ve skupině a vždy informujte své blízké o plánované trase a čase návratu.
Co si vzít s sebou na hory v zimě? – krátké shrnutí:
Pozornost věnovaná teplotě a dalším povětrnostním faktorům
Rozdíl mezi letním a zimním počasím je na první pohled patrný. Proto vždy před několikahodinovou nebo několikadenní túrou zkontrolujeme předpověď počasí a náležitě se připravíme. Musíme však počítat s tím, že budeme pociťovat teploty mnohem nižší, než ukazují teploměry! Důvodem je vlhkost, vítr a prohlubující se únava. Tyto faktory, pokud je předem nepředvídáme, mohou v extrémních situacíchvést až k podchlazení.
Kromě teploty může být problémem také slunce! I přesto, že se nám zdá, že sluneční paprsky nás neohřívají, bez vhodné ochrany může dojít až k úžehu, popáleninám nebo otokům.
Co si vzít do hor v zimě, aby nás slunce nepřekvapilo? Před odchodem ven je dobré použít kosmetický přípravek s UV filtrem ,který vytvoří na pokožce ochrannou vrstvu. Slunce, které se nachází vysoko nad horizontem, se silně odráží od sněhu a znemožňuje tak volnýpohyb. Pomocné budou v tomto případě sportovní sluneční brýle, které byste měli mít vždy po ruce.
Velkým nebezpečím je také mlha, která zakrývá turistické značky či orientační body a způsobuje dezorientaci. V kombinaci s větrem se může tělo výrazně ochladit. Pokud si všimnete husté mlhy, která se zvedá vzhůru, raději se na výpravu nevydávejte.
Sněhová pokrývka se v zimě také mění -místy může být velmi lehká, jinde mokrá nebo zledovatělá. Nikdy není rovnoměrná kvůli měnícím se teplotám a větrům, které jsou nejsilnější na hřebenech a vrcholech. Pokud chcete být dobře připraveni na zimní túru do hor, měli byste umět rozlišit základní typy sněhové pokrývky a vědět, jak ji bezpečně překonat.
Zajímavé je, že v zimě je snazší předpovídat počasí v horách na základě tlaku a jeho tendence změn! Pokud je vysoký a stále stoupá, můžeme si být prakticky jisti krásným počasím.
Co si v zimě obléknout do hor? Jak se obléknout na zimní trek?
-
plánované trase,
-
délce trvání výpravy,
-
povětrnostních podmínkám.
Úspěšná zimní horská výprava znamená dobře zvolené sportovní oblečení, přičemž záleží na:
-
ochranu před chladem,
-
snadné udržení rovnováhy na různých typech sněhové pokrývky,
-
volnost pohybu v rozmanitém terénu.
Oblečení na zimní trek by mělo poskytovat:
Oblečení na zimní trek: termoprádlo
Jak se obléknout na zimní trek, aby nám nebyla zima? Jako první vrstvu si oblékneme termoprádlo, které by mělo být přizpůsobené naší postavě a zároveň zajistit dobrou prodyšnost. Vrchní i spodní díl pomáhá udržovat stálou tělesnou teplotu a zaručuje maximální volnost pohybu. Pokud se vydáváme na túru při velmi nízkých teplotách, jsou dobrou volbou fleecové a česané modely - jako druhá vrstva, která chrání tělo před prochladnutím. První je vyroben z měkkého a lehkého mikrofleecu, zatímco druhý je úpletový s jemnou česanou podšívkou. Oba se skvěle hodí do náročných povětrnostních podmínek. Při výběru hřejivého oblečení stojí za to věnovat pozornost prvkům, jako je límec nebo kapsy, které zlepšují jeho funkčnost. Takto navržené modely jsou ideální pro zimní treking.
Jaká bunda bude nejlepší na zimní trek?
V případě velmi nízkých teplot si oblékněte fleecovou mikinu, která zlepšuje tepelnou izolaci těla. Na spodní část těla si vždy oblékněte trekové kalhoty, které by měly mít zateplenou podšívku a možnost regulace v pase nebo na nohavicích. U tohoto typu oděvu je velmi důležitá membrána, která zajišťuje optimální ochranu při měnících se povětrnostních podmínkách, zejména proti větru a vlhkosti. Při zimní výpravě do hor je teplá bunda naprostou nezbytností. Skvělou volbou je softshellová bunda s membránou, která má hydrofobní úpravu DWR a podšívku z mikrofleecu. Tento typ oblečení zajistí dlouhotrvající pohodlí na stezce.
Pokud přemýšlíte, jaká bunda na zimní trek vás nezklame ani při velmi nízkých teplotách, zvolte jiné řešení. Noste dvě vrstvy bund! Tenčí funkční a softshellovou.
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
1 799,00 Kč
1 799,00 Kč
)
)
)
)
)
)
)
)
1 699,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
2 399,00 Kč
-29%Boty na zimní trek
Nezapomeňte si na stezku vzít trekové boty, které musí být odolné a vhodné do náročných povětrnostních podmínek. Správná obuv je nejdůležitější součástí vybavení do hor, proto se při výběru konkrétního modelu ujistěte, že má dobrou přilnavost, tvarovanou podrážku a kvalitní svršek, který nebude trpět při setkání se sněhem nebo ledem.
Jak vybrat ty nejlepší zimní trekové boty? Věnujte pozornost těmto prvkům:
-
Tepelná izolace - zajistí vám pohodlí i při teplotách pod bodem mrazu.
-
Membrána - odvádí vodní páru, chrání před sněhem a vlhkostí.
-
Vysoký svršek - nezbytná součást zimních trekových bot.
-
Tvrdá podrážka s dobrou přilnavostí - zajišťuje bezpečnost na zledovatělém povrchu.
-
Kompatibilita s mačkami - vlastnost, kterou ocení každý milovník náročných tras.
-
Přizpůsobení - zimní trekové boty by měly poskytovat dostatek prostoru pro silné ponožky.
-
Výztuhy - zvyšují odolnost obuvi.
Jak vybrat ty nejlepší zimní trekové boty? Věnujte pozornost těmto prvkům:
1 999,00 Kč
)
)
)
)
1 199,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
1 699,00 Kč
-29%)
)
)
1 199,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
1 699,00 Kč
-29%1 199,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
1 699,00 Kč
-29%)
)
1 999,00 Kč
)
)
1 799,00 Kč
)
1 199,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
1 699,00 Kč
-29%1 799,00 Kč
)
)
1 799,00 Kč
1 799,00 Kč
)
1 199,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
1 699,00 Kč
-29%Zimní turistika - oblečení je důležité, doplňky také!
Na zimní trek si musíte vzít oblečení... i doplňky. Čepice, rukavice, šála nebo sportovní ponožky jsou nezbytnou ochranou těla před prochladnutím. Nejlepší volbou budou speciální modely určené k ochraně uživatele před chladem a drsnými podmínkami.
)
)
)
599,00 Kč
599,00 Kč
179,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
249,00 Kč
-28%)
)
299,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
449,00 Kč
-33%299,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
349,00 Kč
-14%299,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
449,00 Kč
-33%449,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
599,00 Kč
-25%Zavazadlo by mělo být lehké, ale dobře vybavené — tedy, co si s sebou vzít do hor v zimě?
V zimě si vyberte malý, ale objemný batoh. O tom, jak vybrat turistický model, si můžete přečíst v jednom z předchozích článků.
-
Především nezapomeňte na nabitý mobilní telefon, kterým si v případě potřeby přivoláte pomoc.
-
Po setmění bude neocenitelná čelovka.
-
Náhradní baterie nejsou těžké a je lepší je mít po ruce.
-
Při túrách na zasněžených a zledovatělých svazích se vám budou hodit mačky a cepín.
-
Někteří si s sebou berou také trekové hole, ale část lidí se jich vzdává kvůli přílišnému zatížení.
-
Do zimního batohu doporučujeme dát termosku s horkým čajem a svačinu, která vám v případě potřeby dodá energii.
-
Samozřejmě je také nezbytná horská lékárnička s NRC fólií, která v případě nouze sníží ztráty tělesného tepla.
-
Pokud je trasa obtížná z hlediska orientace, je dobré si s sebou vzít GPS.
-
Pokud plánujete delší túru spojenou s přenocováním, budete si muset vzít péřový spacák a stan vybavený sněhovými zástěrami s předsíňkou, do které si můžete umístit své vybavení.
-
Nezbytný je také plyn a vybavení pro přípravu jídel.
Co si vzít v zimě na hory? Zde je seznam toho nejdůležitějšího:
Nezapomeňte, že vícedenní túry do hor v zimě nejsou dobrým nápadem pro ty, kteří se nikdy nesetkali se zasněženými stezkami.
Jak se připravit a bezpečně zvládnout horskou zimní stezku?
Před cestou do hor v zimě si dobře naplánujte trasu a dobu chůze
Je to mnohem obtížnější úkol než v létě, protože je třeba vzít v úvahu kratší den a hodinu, pokterénastává soumrak. Pokud jde o dobu chůze, je třeba si uvědomit, že stejnou trasu urazíme přibližně za 1,5-2krát delší čas! Velkým problémem může být správná orientace v terénu. Zatímco v létě stačí sledovat značky, v zimě mohou být zasněžené nebo prostě nejsou vidět kvůli mlze či srážkám. Pokud se ve vybraném horském pásmu necítíte jistí, je lepší zvolit jednodušší trasu.
V zimě je těžší sestupovat než stoupat
Nemělo by se to dělat po předu, ale pozadu, otočte se čelem ke svahu. Pokud jdete ve skupině, dodržujte větší rozestupy, aby padající sníh nepřekážel ostatním v chůzi.
Před cestou do hor je nutné zkontrolovat předpověď počasí a lavinové nebezpečí
V zimě se počasí často mění, a pokud meteorologové předpovídají i nepatrné sněžení, je lepší odložit výpravu na jiný den.
V zimě je řada náročných tras uzavřena (např. v Tatrách), proto se ujistěte, že vámi zvolenou trasu budete moci přejít.
Z důvodu bezpečnosti je v zimě vhodné do hor vyrazit ve větší skupině
Proč? V případě nehody zůstane jedna osoba u zraněného a ostatní se vydají hledat pomoc. Před cestou do hor v zimě je lepší informovat své nejbližší o zvolené trase a předpokládané době návratu. Pokud se nevrátíme podle plánu, budeme si jisti, že někdo vyrazí nám na pomoc.
Vhodné oblečení
Jak jsme již psali, pro bezpečnou chůzi po zimní horské trase je důležité mít správné oblečení, které vám zajistí pohodlí a ochrání vás před prochladnutím. Je také velmi důležité vzít si s sebou další doplňky - v některých situacích nám mohou dokonce zachránit život!
Kam jít v zimě do hor?
V této fázi byste již měli být připraveni na plánování trasy; víte, s jakým nebezpečím se můžete setkat a jak se na zimní turistiku obléknout. Pokud se chystáte na první zimní výpravu do hor v Polsku, je na čase seznámit se se stručnou charakteristikou vybraných pohoří. Nejhornatější oblastí této země je Malopolsko, které je ideální pro letní i zimní turistiku. Beskydy se vyznačují vysokou lesnatostí a relativní nadmořskou výškou, ale zároveň je na jejich trasách mnoho chat a dobré možnosti dojezdu na začátek trasy.
Proslulá Babia hora v Oravských Beskydech je místem, kde se můžeme potýkat s nejrůznějšími nebezpečnými faktory - změnami počasí, větry, nízkými teplotami či problémy s orientací v terénu. Pokud se tedy na horskou zimní výpravu vydáváte poprvé, je lepší se návštěvy tohoto vrcholu vzdát. Tatry, které jsou jediným polským pohořím alpského charakteru, způsobí začátečníkům zimní turistiky řadu problémů.
Bezpečná zimní turistika v Tatrách vyžaduje velké zkušenosti, dobrou znalost terénu a schopnost používat specializovanou horskou výbavu. V tomto pohoří navíc platí zvláštní bezpečnostní předpisy, které zakazují například stavění stanů nebo spaní ve sněhových dutinách. V zimě je v Tatrách velmi vysoké lavinové nebezpečí, které bychom si měli vždy ověřit, než se vydáme na trasu.
První dobrodružství mezi zasněženými vrcholky hor
Už víte, jak se oblékat na zimní trek a na co si dát pozor při organizaci výpravy. Pokud netrpělivě plánujete svou první zimní trasu do hor, vezměte v úvahu všechna nebezpečí a připravte si nejen teplé oblečení, ale také vybavení! Šanci na dobrou zábavu máte pouze tehdy, pokud dbáte na svou bezpečnost. Potřebujete profesionální zimní outdoorové oblečení, které vám usnadní každou trasu? Podívejte se na naši kolekci outdoorového oblečení!
1 999,00 Kč
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
1 799,00 Kč
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
599,00 Kč
❓ FAQ – Co si vzít s sebou na hory v zimě?
1. Co je naprosto nezbytné mít v batohu na zimní výlet do hor?
2. Jak se oblékat v zimě do hor, aby vám nebyla zima?
3. Jaké boty se hodí na zimní trekking v horách?
4. Je v zimě v horách potřeba ochrana před sluncem?
5. Jak bezpečně naplánovat zimní trasu v horách?
Redakce 4F
Redakce 4F je skupina odborníků, kteří každý den žijí sportem a oceňují aktivní životní styl. Vycházejíc ze zkušeností značky 4F ukazujeme, že fyzické cvičení je zdrojem energie, rovnováhy a dobré kondice. Poskytujeme spolehlivé tréninkové rady, sledujeme trendy ve sportovní módě a podporujeme naše čtenáře při hledání motivace k činnosti.
Populární na blogu
- 🚶 Trekking|👟 Obuv
Jak si vybrat trekové boty?
Dobré trekové boty jsou základem vybavení pro horskou turistiku. Správně zvolené boty vám zajistí pohodlí a ochrání vás před mnoha nebezpečnými situacemi na stezce. Nejste si jisti, jaký model zvolit a
- 🧒 Pro děti|✨ Lifestyle
Máte doma prvňáčka? Jak u dětí vyvážit učení a sport
Jak jste prožívali první den v září? Tipli bychom si, že pokud vaše dítě právě poprvé vkročilo do školy, bylo toto datum spojeno s mnoha emocemi. S těšením i s nervozitou smíšenou se zvědavostí.
A pro dospělou
- 💡 Tipy|🏋 Fitness
Jak vybrat nejlepší tričko na cvičení?
Zdá se nám, že každé vysoce kvalitní tričko bude ideální pro libovolnou fyzickou aktivitu. To však není pravda! Sportovní trička je třeba vybírat zejména, pokud jde o sportovní aktivitu – zda je to fitness,
- 💡 Tipy|🤸 Tréninkové plány
Cvičení pro seniory – bezpečný způsob, jak zlepšit kondici každý den
Dospělý věk nemusí nutně znamenat, že se vzdáte fyzické aktivity. Právě naopak! V tomto období se rozumný a pravidelný pohyb stává nejlepší investicí do každodenní nezávislosti a pohody. Vhodné cvičení pro
Poznejte sport do hloubky
