Dobré trekové boty jsou základem vybavení pro horskou turistiku. Správně zvolené boty vám zajistí pohodlí a ochrání vás před mnoha nebezpečnými situacemi na stezce. Nejste si jisti, jaký model zvolit a
Zóna aktivity 4F
V této zóně se tepová frekvence zvyšuje už při pomyšlení na další trénink. Najdete zde ty nejlepší způsoby, jak efektivně cvičit, seznámíte se s novými disciplínami a vyberete si oblečení podle vlastních potřeb. Provedeme vás také procesem péče o oblečení, ale také vám poradíme, co koupit pro milovníky různých sportů. Náš blog je průvodcem pro každého, kdo chce cítit 4krát silnější motivaci!
Publikováno: 3/2/2026🚴 Cyklistika
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Ako se obléct na zimní cyklistiku – praktický průvodce
Zima může překvapit sněhem a chladným počasím. Zimní podmínky jsou pro cyklisty náročnou zkouškou, ale správný výběr oblečení zajistí, že žádné počasí není pro cyklistiku nevhodné. V tomto článku vám poradíme, jak se obléct na zimní cyklistiku, aby vám nebyla zima!
- Cyklistika v zimě – základní principy
- Vrstva 1: Termoprádlo
- Vrstva 2: Fleece nebo mikina
- Vrstva 3: Softshell
- Doplňky na zimní cyklistiku
- Plné pohodlí pro zdraví
Obsah:
- 🧥 Oblékejte se ve vrstvách (3 vrstvy): termoprádlo (odvádí pot); fleece/mikina (izolace 200–300 g/m²); bunda/softshell s membránou (ochrana proti větru a vlhkosti).
- 🔥 Termoprádlo je nezbytné – syntetické materiály nebo merino odvádějí vlhkost rychleji než bavlna a zabraňují prochladnutí. Vybírejte elastické materiály a ploché švy.
- 🌫️ Softshell s membránou chrání před větrem – klíčové je, aby byl větruodolný a prodyšný. Modely s mikrofleecem zvyšují komfort v chladných dnech.
- 🥾 Chraňte nejvíce exponované části těla – rukavice s dlouhými prsty, teplé ponožky, čepice zakrývající uši a ochrana obličeje (kukla/buff). Nohy i ruce potřebují prostor – neomezujte je.
- 👟 Důležité jsou boty a brýle – obuv s membránou a protiskluzovou podrážkou + brýle chránící před sněhem a větrem zvyšují bezpečnost i komfort jízdy.
Stručně:
Cyklistika v zimě – jak se obléct? Základní principy
Oblečení na cyklistiku vybírejte především podle teploty. Platí pravidlo, že když vyjdete ven, měli byste cítit, že vám je trochu chladno. Proč? Protože při intenzivním šlapání do pedálů si poměrně rychle vytvoříte tepelný komfort a zahřejete své tělo. Jak se tedy oblékat na kolo v zimě? Vrstvěte chytře!
-
Vrstva na těle
-
Střední vrstva – která reguluje teplo zevnitř (fleece nebo mikina)
-
Vnější vrstva – která nás chrání před proměnlivým počasím (bunda nebo softshell s membránou)
Vrstva 1: Termoaktivní spodní prádlo – teplý základ zimní cyklistiky
Termoaktivní prádlo je základem zimní cyklistické výbavy – celá „pyramida“ začíná právě u něj. Tato tenká vrstva přiléhá přímo k pokožce, odvádí pot a vytváří mikroklima, které chrání před podchlazením. Bez ní selže i ta nejlepší softshellová bunda, protože mokrá bavlna znamená záruku promrznutí už po 20 minutách šlapání.
Proč je tato vrstva klíčová? Protože odvádí vlhkost až 5× rychleji než bavlna. Syntetické materiály (polyester + elastan) a merino vlna navíc schnou průběžně během pohybu. Elastické termoprádlo neomezuje pohyb při šlapání. Vybírejte modely s plochými švy a volnými manžetami.
Podívejte se na: pánské nebo dámské termoprádlo
)
)
)
599,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
799,00 Kč
-25%)
)
)
699,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
799,00 Kč
-13%)
)
)
349,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
449,00 Kč
-22%)
)
999,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
1 099,00 Kč
-9%)
)
)
)
799,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
999,00 Kč
-20%)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
349,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
449,00 Kč
-22%)
)
)
499,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
599,00 Kč
-17%799,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
999,00 Kč
-20%)
)
)
499,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
599,00 Kč
-17%Vrstva 2: fleece nebo mikina – skvělá tepelná izolace
Fleece nebo mikina jsou základem zimní cyklistické výbavy – udržují teplo, které vzniká při šlapání. Optimální gramáž je 200–300 g/m², která poskytuje tepelný komfort při 0/+10 °C bez přehřívání. Doporučujeme zejména modely se zipem, který můžete rozepnout, pokud vám bude příliš teplo. Věnujte pozornost i prvkům, jako jsou prodyšné panely v podpaží – pomáhají odvádět přebytečnou vlhkost.
Pro tip: Oblečte se tak, aby vám bylo v klidu mírně teplo, ale ne horko.
Podívejte se: pánské mikiny a dámské fleecové bundy
)
)
)
)
599,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
799,00 Kč
-25%)
)
)
1 499,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
1 799,00 Kč
-17%)
)
)
549,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
599,00 Kč
-8%1 199,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
1 499,00 Kč
-20%)
)
999,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
1 199,00 Kč
-17%)
)
599,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
699,00 Kč
-14%)
)
449,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
499,00 Kč
-10%)
)
1 099,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
1 199,00 Kč
-8%1 099,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
1 199,00 Kč
-8%899,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
999,00 Kč
-10%999,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
1 099,00 Kč
-9%Vrstva 3: softshell – vaše zimní výzbroj
Jak se obléct na kolo v zimě a neprochladnout? Vnější vrstva je klíčová. Je to nejdůležitější část outfitu, která vás chrání před větrem. Cyklistická bunda musí být vyrobena z nepromokavého a větruodolného materiálu. Naše softshellové bundy s technologií NeoDry zajišťují nepropustnost vlhkosti a zároveň jsou prodyšné. Mají podšívku z mikroflísu, která vás jemně zahřeje během chladných dní.
Podívejte se na: pánský softshell, dámský softshell
)
)
)
1 499,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
1 799,00 Kč
-17%)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Oblečení a doplňky na zimní cyklistiku
Tři hlavní vrstvy máme – nyní je čas na stejně důležité doplňky.
Chraňte hlavu, ruce a nohy
Právě tyto části těla jsou nejvíce náchylné k omrzlinám, proto je důležité zajistit jejich komplexní ochranu. Jaké rukavice zvolit na zimní cyklistiku? Větruodolné rukavice (ideálně s dlouhými prsty). Teplé ponožky (mohou být i lyžařské) a čepice jsou nezbytností. Zimní cyklistická čepice by měla zakrývat i uši a čelo. Rukavice by měly být lehce volné, aby nedocházelo k brnění prstů.
Zakryjte obličej a dýchací cesty
Studený vzduch obsahuje méně kyslíku, což způsobuje rychlejší únavu. Proto se ujistěte, že máte při jízdě v mrazu komplexní ochranu obličeje, úst a nosu. Využijte funkční kukly, multifunkční šátky nebo masky s perforovanými ventilačními otvory. Nezapomínejte také dýchat nosem, používat ochranný balzám na rty a výživný krém na obličej.
Obujte si vhodnou obuv
Zimní cyklistická obuv by měla mít kvalitní trakční podrážku a nepromokavý svršek s membránou. Při výběru počítejte s tím, že budete někdy nosit silnější termo ponožky. Nedoporučuje se nosit dva páry ponožek – tepleji vám nebude. Noha musí mít dostatek prostoru, aby krev mohla volně proudit do prstů.
Nasaďte si brýle
Při sněžení a silném větru je ochrana očí nezbytná. Brýle zabraňují vniknutí částic do očí a chrání před slunečními paprsky odrážejícími se od sněhu. Pokud nemáte cyklistické brýle, můžete použít i lyžařské s vhodným filtrem.
Viz: sportovní brýle pro muže nebo ženy
Termofory / ohřívače
Pro zimomřivé je to skutečná záchrana. Jsou malé, takže nezaberou mnoho místa. Před cestou je zahřejte v horké vodě a nechte lehce vychladnout. Na několik minut dosáhnou teploty 40–50 °C a zahřejí ruce nebo nohy přibližně na 30 minut.
Zimní cyklistika – plné pohodlí pro vaše zdraví
Teď už víte, jak si správně vybrat oblečení a doplňky pro jízdu na kole v zimě.
Takže… šťastnou a teplou jízdu!
1 099,00 Kč
999,00 Kč
)
)
)
)
)
)
1 099,00 Kč
)
)
)
)
)
)
)
)
999,00 Kč
)
)
)
)
)
)
)
)
1 199,00 Kč
1 199,00 Kč
1 499,00 Kč
FAQ – Často kladené otázky
1. Jak se mám oblékat na cyklistiku v zimě, aby mi bylo teplo?
2. Měl bych být v teple, když začínám?
3. Jaké rukavice zvolit na zimní cyklistiku?
4. Mohu v zimě jezdit v bavlněném tričku?
5. Jak chránit obličej a dýchací cesty při mrazivých teplotách?
Redakce 4F
Redakce 4F je skupina odborníků, kteří každý den žijí sportem a oceňují aktivní životní styl. Vycházejíc ze zkušeností značky 4F ukazujeme, že fyzické cvičení je zdrojem energie, rovnováhy a dobré kondice. Poskytujeme spolehlivé tréninkové rady, sledujeme trendy ve sportovní módě a podporujeme naše čtenáře při hledání motivace k činnosti.
Populární na blogu
- 🚶 Trekking|👟 Obuv
Jak si vybrat trekové boty?
Dobré trekové boty jsou základem vybavení pro horskou turistiku. Správně zvolené boty vám zajistí pohodlí a ochrání vás před mnoha nebezpečnými situacemi na stezce. Nejste si jisti, jaký model zvolit a
- 🧒 Pro děti|✨ Lifestyle
Máte doma prvňáčka? Jak u dětí vyvážit učení a sport
Jak jste prožívali první den v září? Tipli bychom si, že pokud vaše dítě právě poprvé vkročilo do školy, bylo toto datum spojeno s mnoha emocemi. S těšením i s nervozitou smíšenou se zvědavostí.
A pro dospělou
- 💡 Tipy|🏋 Fitness
Jak vybrat nejlepší tričko na cvičení?
Zdá se nám, že každé vysoce kvalitní tričko bude ideální pro libovolnou fyzickou aktivitu. To však není pravda! Sportovní trička je třeba vybírat zejména, pokud jde o sportovní aktivitu – zda je to fitness,
- 💡 Tipy|🤸 Tréninkové plány
Cvičení pro seniory – bezpečný způsob, jak zlepšit kondici každý den
Dospělý věk nemusí nutně znamenat, že se vzdáte fyzické aktivity. Právě naopak! V tomto období se rozumný a pravidelný pohyb stává nejlepší investicí do každodenní nezávislosti a pohody. Vhodné cvičení pro
Poznejte sport do hloubky
