Každé roční období má svá vlastní pravidla, i pokud jde o otázku oblečení. Tlusté péřové bundy nebo zateplené kalhoty se v létě příliš neosvědčí, a krátké šortky se v zimě hodí spíše do… posilovny. Existuje
Zóna aktivity 4F
V této zóně se tepová frekvence zvyšuje už při pomyšlení na další trénink. Najdete zde ty nejlepší způsoby, jak efektivně cvičit, seznámíte se s novými disciplínami a vyberete si oblečení podle vlastních potřeb. Provedeme vás také procesem péče o oblečení, ale také vám poradíme, co koupit pro milovníky různých sportů. Náš blog je průvodcem pro každého, kdo chce cítit 4krát silnější motivaci!
Publikováno: 5/23/2023✨ Lifestyle
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
6 tipů na aktivní víkend v přírodě
Hledáte tip na krátkou dovolenou nebo třeba nadcházející víkend? Nepotřebujete velký rozpočet ani letenku. Stačí mít dobrý plán, abyste mohli tento čas strávit aktivně na čerstvém vzduchu. Pokud přemýšlíte, jaké aktivity naplánovat pro svou rodinu nebo přátele, přečtěte si šest osvědčených rad na aktivní víkend v přírodě.
S příchodem teplejšího počasí jsme stále ochotnější vyměnit deskové hry a promítání filmů za aktivní pobyt venku. Víkendy, volné dny nebo květnové svátky jsou ideální příležitosti pro sportovní vyžití a nepotřebujeme k tomu žádné speciální vybavení ani nemusíme plánovat dlouhé cesty. Stačí trocha kreativity a pohodlné oblečení, které nám zajistí co největší pohodlí při našich oblíbených venkovních aktivitách. Ať už si užíváte radovánky u našich rybníků, prozkoumáváte skrytá zákoutí svého města nebo se chystáte všeho nechat a vyrazit do Krkonoš, tepelný komfort a volnost pohybu jsou to nejdůležitější. Pokud právě hledáte dobrý nápad, jak aktivně strávit víkend v přírodě, podívejte se na těchto šest tipů pro každého, a zjistěte, jak se obléknout, abyste si zábavu užili naplno.
Treking – horská turistika pro začátečníky i pokročilé
Chodit po horách může začít každý, ať už je to člověk, který dosud vedl sedavý způsob života, nebo několikaleté dítě. Je to jedna z těch volnočasových aktivit, která prospívá zdraví, umožňuje odpočinout si od ruchu velkoměsta, učí nás kontaktu s přírodou, ale také posiluje vazby mezi rodinnými příslušníky nebo skupinou přátel. Klíč k úspěchu? Při plánování jednodenního výletu do hor je dobré předem ověřit předpověď počasí, přizpůsobit náročnost trasy schopnostem všech členů výpravy a podle toho se zabalit. Můžete začít nízkými horami a nejjednoduššími stezkami, abyste si túru plně užili, a pak postupně laťku zvyšovat. Nezapomeňte si s sebou vzít zásoby, nejlépe energeticky vydatnou svačinu, láhev vody nebo čaj na zahřátí a to nejnutnější do hor: lékárničku, čelovku a mapu.
Jak se obléct na hory? Outdoorové oblečení na treking
Povinná výbava v batohu je základ, ale abyste si horskou túru naplno užili, je dobré se především vhodně obléknout. Jak se obléct na hory? Nejlépe se hodí vrstvené oblečení:
-
Termoprádlo – chrání před únikem tepla,
-
Fleecová mikina – zajistí tepelný komfort,
-
Softshellová bunda – ochrání před větrem a mírným deštěm,
-
Trekové boty – zajistí dobrou přilnavost, pohodlí a bezpečnost na trase,
-
Nákrčník a čepice – mohou se hodit ve vyšších horských polohách, protože teplota v horách se stoupající nadmořskou výškou klesá.
)
)
)
1 499,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
1 799,00 Kč
-17%)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
1 199,00 Kč
1 199,00 Kč
)
)
)
)
)
)
1 999,00 Kč
)
)
)
)
)
)
)
)
Pěší turistika – tip na aktivní víkend v přírodě
Nebaví vás pěší turistika v horách? Nebo možná žijete daleko od hor a je pro vás obtížné naplánovat si jednodenní výlet? Dobrou alternativou k trekingu je hiking, tedy pěší turistika, kterou lze provozovat v jakémkoli terénu. Cílem může být nedaleký národní park, přírodní oblast v blízkosti vašeho města nebo prostě lesní stezky. Hiking, kterým se obvykle rozumí jednodenní výlet s batohem, je ideální aktivita pro celou rodinu nebo přátele, ale můžete se mu věnovat i sami. Potřebujete jen dobré místo uprostřed přírody, plán trasy a pohodlné oblečení.
Co si obléknout na pěší túru? Outdoorové oblečení pro pěší turisty
Při pěší turistice se nemusíme obávat proměnlivého počasí, které je typické pro výlety do hor. Nejlepší je zvolit pohodlné outdoorové oblečení, které nás udrží v teple a umožní nám volný pohyb. Co si vzít na sebe?
-
Legíny, šortky nebo sportovní kalhoty – pohodlné, vyrobené z kvalitních pružných materiálů,
-
Sportovní tričko nebo termotričko – podle předpovědi počasí,
-
Turistické boty, například trailové nebo sportovní boty s podrážkou se vzorkem,
-
Softshellová trekingová bunda nebo vesta – svrchní oblečení se hodí v chladnějším počasí,
-
Vlněná čepice nebo kšiltovka – první chrání před chladem, druhá před sluncem.
)
)
)
2 399,00 Kč
2 399,00 Kč
)
)
1 099,00 Kč
1 499,00 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní před snížením
1 799,00 Kč
-17%)
)
)
)
)
)
2 399,00 Kč
)
)
)
)
)
)
)
)
Cyklovýlet – aktivita pro celou rodinu
Výlet na kole do přírody je jedním z nejčastějších tipů na aktivní víkend v přírodě. Milovníky kol ale jistě potěší nové, delší trasy – v Čechách je jich stále více. O výhodách cyklistiky není třeba nikoho přesvědčovat. Je to jednoduchý způsob, jak si zlepšit kondici, koordinaci a vytrvalost, ale také se okysličit a skvěle se bavit. Dobrý cyklistický výlet je dobré řádně naplánovat. Proto kromě zajímavé trasy myslete i na zastávku na dobré jídlo, například na piknik na lesní mýtině nebo na zmrzlinu v nedaleké cukrárně. Kromě toho je důležité zajistit pohodlné oblečení a nezapomenout na helmy pro všechny členy výpravy.
Co si obléknout na kolo? Outdoorové oblečení pro příznivce cyklistiky
Na kole se hodí oblečení, které neomezuje v pohybu, je co nejpohodlnější a dobře padne. Vítr může být výlet znepříjemnit, proto se vyplatí obléci se tak, aby nám bylo teplo a příjemně. Co si obléknout na kolo? Budou se skvěle hodit:
-
Legíny a v létě cyklistické šortky,
-
Vzdušné tričko, sportovní tričko nebo termotričko s dlouhým rukávem,
-
Fleecová mikina, bunda a/nebo softshellová bunda – to je oblečení, které nejlépe ochrání před větrem,
-
Pohodlné cyklistické boty,
-
Šátek nebo multifunkční nákrčník a v chladnějším počasí čepice nebo čelenka,
-
Helma a cyklistické rukavice – bezpečnost a pohodlí při jízdě.
1 999,00 Kč
1 999,00 Kč
1 099,00 Kč
1 199,00 Kč
799,00 Kč
)
)
)
)
)
)
)
)
1 699,00 Kč
699,00 Kč
1 199,00 Kč
1 099,00 Kč
)
)
)
)
Orientační běh – pro tělo i mysl
Běháte rádi po lesních stezkách nebo polních cestách? Během aktivního víkendu můžete vyzkoušet novou aktivitu, jako je orientační běh. Na těchto sportovních akcích se běhá po vyznačené trase a orientuje se pomocí mapy a kompasu. Cestou se musíme nahlásit na takzvaných kontrolních stanovištích. Orientační běh je zátěž pro tělo i mysl. Nestačí se jen dobře připravit po fyzické stránce. Je potřeba se také naučit pracovat s kompasem a mapou. Můžete se také zúčastnit běhu se skupinou přátel – stačí vyhledat štafetu pořádanou ve vašem okolí. Dobré bude také vymyslet podobnou aktivitu pro celou rodinu – můžete ji podniknout v parku nebo v lese, který dobře znáte, případně i ve městě.
Co si obléknout na orientační běh? Běžecké oblečení do terénu
Při orientačním běhu se nejlépe hodí dobré běžecké boty a oblečení podle počasí. Co si vzít na sebe?
-
Sportovní top a/nebo běžecké tričko,
-
Mikina nebo běžecká bunda – podle počasí,
-
Běžecké boty do terénu.
1 199,00 Kč
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
1 999,00 Kč
1 999,00 Kč
Šípkovaná v parku – dobrá zábava pro aktivní lidi
Chcete tip na aktivní víkend ve městě? S rodinou nebo přáteli si můžete zahrát ve svém oblíbeném parku šípkovanou. Tato jednoduchá venkovní hra bude pro děti i rodiče obrovská zábava. Skvěle při tom procvičíte bystrost, orientaci a postřeh. Je to také výborná forma pohybu v přírodě, která pomůže okysličit tělo a příznivě ovlivňuje zdraví. K vytyčení trasy použijte vše, co v přírodě najdete. Předem si také promyslete úkoly, které je třeba splnit, nebo hádanky.
Jak se obléknout na aktivní víkend ve městě?
Při hraní venkovních her ve městě nebo v parku se osvědčí pohodlné oblečení, které zajistí tepelný komfort. Skvěle se hodí kombinace sportovního a outdoorového oblečení:
-
Sportovní tričko nebo termotričko,
-
Softshellová bunda nebo vesta do chladnějšího počasí,
-
Pohodlné sportovní boty.
)
)
1 199,00 Kč
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Sportovní soutěže v přírodě – tip na aktivní víkend pro rodinu nebo přátele
Pálení čarodějnic, zahradní slavnosti nebo výlety s přáteli do parku představují také skvělou příležitost uspořádat sportovní soutěže. Pokud máte velmi aktivní děti nebo je chcete nadchnout pro sport a trávit s nimi čas kreativně, můžete si postavit jednoduchou překážkovou dráhu i na zahradě. Slalom mezi kužely, házení míčem na cíl, skákání přes bednu, točení obručí, skákání přes švihadlo a přebíhání přes pole s gumou na skákání – to jsou jen některé z mnoha možností všeobecných rozvojových aktivit, které spojují sport se zábavou. Co na sebe? Cokoli sportovního, co neomezuje v pohybu a je vhodné do aktuálního počasí.
Populární na blogu
- 💡 Tipy|✨ Lifestyle
Basic oblečení - jaké kousky šatníku se hodí po celý rok?
Každé roční období má svá vlastní pravidla, i pokud jde o otázku oblečení. Tlusté péřové bundy nebo zateplené kalhoty se v létě příliš neosvědčí, a krátké šortky se v zimě hodí spíše do… posilovny. Existuje
- ✨ Lifestyle
5 nejlepších dámských zimních bund
Zimní měsíce rády překvapí i ty nejlépe připravené. Nízká teplota, vítr a změny počasí dokážou překazit naše sportovní a cestovatelské plány, přestože většinou v listopadu víme, že se zima blíží mílovými
- ✨ Lifestyle
Léto přeje neformálnosti
Prázdniny. Mnoho z nás dospělých si při tom slově stále vybavuje dětské těšení a všechny ty zážitky a vůně. Procházky lesem, prsty zabořené v mechu, brouzdání v potoku, specifický odér koupaliště se stánkem
- 🏂 Zimní sporty
Připravte se, lyžařská sezóna začíná
Těšíte se na zimu? Už první přízemní mrazíky u ledaskoho vyvolávají vlnu nevole a touhu strávit nadcházející roční období na tropické pláži.
Jiní se naopak nemohou dočkat sněhové nadílky a těší se, až vyrazí
Poznejte sport do hloubky
