Vhodné parametry týkající se voděodolnosti a prodyšnosti membrány, je jeden ze základních faktorů, určujících nákup horského oblečení (funkčního). Bohužel, vzniklo mnoho mýtů na téma negativního vlivu praní
Zóna aktivity 4F
V této zóně se tepová frekvence zvyšuje už při pomyšlení na další trénink. Najdete zde ty nejlepší způsoby, jak efektivně cvičit, seznámíte se s novými disciplínami a vyberete si oblečení podle vlastních potřeb. Provedeme vás také procesem péče o oblečení, ale také vám poradíme, co koupit pro milovníky různých sportů. Náš blog je průvodcem pro každého, kdo chce cítit 4krát silnější motivaci!
🧒 Pro děti
Pokud jste rodič, tato část našeho blogu vás bude jistě zajímat. Do kategorie pro děti jsme zařadili články, ze kterých se dozvíte, jak sestavit praktický a stylový outfit do školy, jaké vybrat oblečení na tělocvik a co zvážit při nákupu batohu. Podívejte se na seznam nejlepších sportovních dětských legín, nechte se inspirovat nápady na aktivní zimní dovolenou a přečtěte si, co si vzít na školní výlet na hory. Nebo možná hledáte nápady na prodloužený víkend, nevíte, jak povzbudit své dítě k fyzické aktivitě nebo byste chtěli společně s dítětem cvičit jógu? V našich průvodcích nechybí ani takové informace. Odpovídáme na nejdůležitější otázky: proč je sport pro děti tak důležitý, jakou sportovní obuv koupit pro dívky a chlapce a jak vybrat aktivitu pro vaše dítě. To není všechno. Je čas zjistit, jak zajistit zdravé stravování již od nejmladšího věku, které trasy navštívit s rodinou, co sbalit do batohu na sportovní tábor nebo poznat sportovní hry pro děti, díky kterým budete s celou rodinou trávit čas aktivně. Čtěte, učte se a inspirujte se našimi nápady!
Nejlepší nápady vznikají na čerstvém vzduchu. V parku po škole, na cyklostezce, během víkendového výletu za město. Kolekce Move Outside od 4F vznikla pro dívky, které milují pohyb, energii a outdoorový
Číst více- Publikováno: 2/23/2026🧒 Pro děti|🏂 Zimní sporty

Jak obléct dítě na lyžování? Oblečení se systémem Grow-up
Chcete, aby se vaše dítě na svahu pořádně vyřádilo bez rizika, že promokne a prochladne? V tomto článku vám ukážeme, jak obléct dítě na lyže – od oblečení, které roste s dítětem, až po kompletní lyžařskou
Číst více - Publikováno: 2/20/2026🧒 Pro děti|👕 Kolekce 4F

Enjoy the Outdoors 4F – dobrodružství začíná venku
Nejlepší příběhy začínají mimo domov. Na lesní stezce, u jezera, v horách nebo na dvoře, kde se každý den může stát malou výpravou. Kolekce Enjoy the Outdoors od 4F vznikla pro kluky, kteří milují pohyb,
Číst více - Publikováno: 2/9/2026🧒 Pro děti|👕 Kolekce 4F

Game On – nová kolekce pro kluky, která hraje naplno
Hřiště není jen místem rivality – je to prostor, kde se rodí charakter, vášeň a sebevědomí. Každý zápas, každý trénink, každý hod je krokem k tomu stát se lepším hráčem. Naše nová kolekce Game On od
Číst více - Publikováno: 2/9/2026🧒 Pro děti|👕 Kolekce 4F

Joy Motion – kolekce pro dívky, které milují pohyb
Pohyb je radost. Je to lehkost, energie a svoboda vyjádření sebe. Každý trénink, každá sestava a každý plynulý pohyb jsou způsobem, jak ukázat vlastní sílu a vášeň. Naše nová dívčí kolekce Joy Motion vznikla
Číst více - Publikováno: 2/6/2026🧒 Pro děti|👕 Kolekce 4F

Esports Racing – kolekce pro chlapce, která zrychluje styl
Rýchlosť, rivalita a technológia. Svet e‑športu a pretekov prináša emócie na najvyšších otáčkach – záleží na reflexoch, presnosti a koncentrácii. Naša nová kolekcia Esports Racing 4F bola vytvorená
Číst více - Publikováno: 2/6/2026🧒 Pro děti|👕 Kolekce 4F

Kolekce Bow Motion – kde se sportovní pohyb snoubí s dívčím stylem
Pohyb je energie a styl je způsob jejího vyjádření. Kolekce Bow Motion od 4F byla vytvořena pro dívky, které milují aktivitu, ale nechtějí se vzdát jemných, módních akcentů. Je to linie, v níž se sportovní
Číst více - Publikováno: 10/6/2025🏃 Běh|🧒 Pro děti

Běhání pro děti – jak by měl vypadat trénink malých běžců?
Pokud rádi běháte nebo chcete motivovat své dítě k této aktivitě, měli byste vědět, jak k tomu přistupovat podle jeho věku. Mnoho rodičů je dokonce proti tomu, aby bylo dítě k běhání přemlouvání nebo pobízeno.
Číst více - Publikováno: 8/29/2025🧒 Pro děti

Proč je ranní rozcvička pro děti zdravým návykem?
Zdravé návyky je vhodné zavádět již od útlého věku. Jedním z nich je pravidelná fyzická aktivita, nejlépe ráno. Jaké jsou výhody ranního cvičení pro děti? Které cviky jsou vhodné pro nejmladší? Odpovědi
Číst více - Publikováno: 8/28/2025🧒 Pro děti|👟 Obuv

Sportovní obuv do školy – jaké boty vybrat pro děti?
Školní boty představují pro rodiče a jejich děti dilema nejen před zahájením nového školního roku, ale vždy, když dítěti vyroste noha, změní se móda nebo se ukáže, že stávající model způsobuje otlaky a už
Číst více - Publikováno: 8/26/2025🧒 Pro děti

Sportovní hry pro děti - pohybové hry pro každou příležitost
Děti milují pohyb - zejména pokud se jedná o aktivitu založenou na hře. Chybí vám nápady na pohybové hry pro ty nejmenší? Inspirujte se v tomto průvodci. Najdete zde různé sportovní hry pro děti: doma, venku
Číst více - Publikováno: 8/25/2025🧒 Pro děti

Strava pro mladé sportovce - praktické rady pro rodiče
Vaše dítě trénuje několikrát týdně a vás zajímá, jak by měl vypadat jeho jídelníček? Tato odpovídající výživa je pro zdraví a výkonnost mladých sportovců zásadní. V tomto článku vám přiblížíme, jak vypadá
Číst více - Publikováno: 8/19/2025🧒 Pro děti

Jak vybrat školní batoh? Připravte své dítě na začátek školního roku
Dobře zvolený batoh je nejdůležitější součástí školní výbavy. Ten správný by se měl dítěti nejen líbit, ale především mu poskytovat pohodlí, podporovat správné držení těla a pojmout vše potřebné. Jak vybrat
Číst více - Publikováno: 8/4/2025🧒 Pro děti

Od kolika let lze cvičit a chodit do posilovny? Trénink pro děti a mládež
Sport je vhodný pro všechny věkové kategorie. Ne všechny aktivity jsou však pro děti a mládež vhodné. V tomto průvodci vysvětlujeme, od kolika let lze cvičit v posilovně. Z našeho článku se také dozvíte,
Číst více - Publikováno: 5/21/2025🎁 Průvodce dárky|🧒 Pro děti

Jaké dárky pro děti místo hračky? TOP 6 návrhů
Hledáte jedinečný dárek pro dítě? Nemusí to být hračka. Pokud chcete vybrat dárek, který mu udělá nejen velkou radost, ale bude i praktický, podívejte se na nestandardní nápady na dárky. Budou se hodit nejen
Číst více - Publikováno: 8/6/2024🧒 Pro děti

Oblečení na tělocvik – co vybrat pro dítě?
Oblečení na tělocvik je nepostradatelnou součástí školní výbavy. Správná volba zajistí pohodlí a umožní užít si aktivitu během každé hodiny tělocviku. Čemu při nákupu věnovat pozor? Jaké oblečení na tělocvik
Číst více
Populární na blogu
- 🚿 Péče o oblečení|💡 Tipy
Oblečení s membránou - jak prát softshell?
Vhodné parametry týkající se voděodolnosti a prodyšnosti membrány, je jeden ze základních faktorů, určujících nákup horského oblečení (funkčního). Bohužel, vzniklo mnoho mýtů na téma negativního vlivu praní
- 💡 Tipy|🤸 Tréninkové plány
Cvičení pro seniory – bezpečný způsob, jak zlepšit kondici každý den
Dospělý věk nemusí nutně znamenat, že se vzdáte fyzické aktivity. Právě naopak! V tomto období se rozumný a pravidelný pohyb stává nejlepší investicí do každodenní nezávislosti a pohody. Vhodné cvičení pro
- 🏃 Běh|💡 Tipy|👟 Obuv
Jak vybrat běžecké boty?
Tato otázka trápí každého začínajícího, ale i zkušeného běžce. Přinášíme vám několik doporučení, jak si běžeckou obuv správně vybrat.
- 🚴 Cyklistika
Projeďte se horami v kvalitním cyklistickém oblečení
Láká vás projet na kole některé pohoří? Než šlápnete do pedálů, vyberte si u nás kvalitní a stylové oblečení na cyklistiku, a to zejména cyklistické šortky
Nejhezčí výhled na hřebeny hor je ze sedla bicyklu?
