Léto, prosluněný čas dovolených, je v plném proudu. Dost možná právě teď přemýšlíte, co všechno s sebou sbalit v případě, že vás čeká aktivní dovolená u moře spojená se cvičením.
Když se v jedné větě vysloví
Zóna aktivity 4F
V této zóně se tepová frekvence zvyšuje už při pomyšlení na další trénink. Najdete zde ty nejlepší způsoby, jak efektivně cvičit, seznámíte se s novými disciplínami a vyberete si oblečení podle vlastních potřeb. Provedeme vás také procesem péče o oblečení, ale také vám poradíme, co koupit pro milovníky různých sportů. Náš blog je průvodcem pro každého, kdo chce cítit 4krát silnější motivaci!
👟 Obuv
Chcete si koupit nové sportovní boty, ale nevíte, na co se při jejich výběru zaměřit? Máme pro vás dobrou zprávu! Po přečtení našich článků bude tento úkol mnohem snazší. V této sekci blogu 4F najdete tipy na výběr zimních bot, podíváte se, které modely jsou nejlepší na crossfit a zjistíte, jak čistit své oblíbené tenisky. Je čas vybrat si žabky na pláž, odolné tenisky do školy a model, který vás nezklame při běhání. Seznamte se s našimi nejlepšími modely běžecké obuvi 4F nebo prostě s nabídkou naší sportovní obuvi pro každodenní nošení, objevte superlehké modely a verze vytvořené pro milovníky trekkingu. Při čtení těchto příspěvků se seznámíte s pokročilými technologiemi, které používáme při výrobě zimních bot, a zjistíte, jaké jsou oblíbené tréninkové boty Anny Lewandowské. Chcete víc? Zjistěte, co je to Speed Hiker, jaké tenisky zvolit na podzim a kdy se vyplatí investovat do nejlepších trekových modelů. Vysoké nebo nízké? Na trénink nebo na každodenní nošení - ale ve sportovním stylu? Boty se vyrábějí v různých podobách a jejich výběr může být obtížný. Jsme zde, abychom vám s tím pomohli.
Publikováno: 11/24/2025💡 Tipy|👟 ObuvJaké vybrat boty na squash? Kompletní průvodce pro začátečníky i pokročilé
Squash je především o rychlosti, hbitosti a přesnosti, a to vše začíná správnou... obuví! Vhodně zvolené boty vám poskytnou stabilitu, tlumení a ochranu před zraněním. Zjistěte, jaké squashové boty si vybrat
Číst více- Publikováno: 8/28/2025🧒 Pro děti|👟 Obuv
Sportovní obuv do školy – jaké boty vybrat pro děti?
Školní boty představují pro rodiče a jejich děti dilema nejen před zahájením nového školního roku, ale vždy, když dítěti vyroste noha, změní se móda nebo se ukáže, že stávající model způsobuje otlaky a už
Číst více - Publikováno: 8/22/2025🏃 Běh|📈 Žebříčky|👟 Obuv
Žebříček běžeckých bot 4F – naše top 3
Potřebujeme obuv, která dokáže držet krok s tempem městského života, ale zároveň poskytuje tlumení a stabilitu při rychlém tréninku. Dobře padnoucí běžecké boty jsou také klíčem k zajištění pohodlí, stability
Číst více - Publikováno: 8/13/2025🚿 Péče o oblečení|👟 Obuv
Jak čistit bílé boty? Rady pro čištění světlých tenisek
Bílé boty – klasika, která nesmí chybět ve vašem šatníku. Jsou stejně krásné jako obtížné udržet v čistotě. Ale máme na to způsoby a v tomto článku vám ukážeme, jak účinně a efektivně čistit bílé boty!
Číst více - Publikováno: 4/12/2024💡 Tipy|👟 Obuv
K čemu nosit sportovní boty?
Tenisky, plátěnky a botasky již dávno nejsou určeny výhradně do posilovny. Dnes je to ideální základ pro každodenní outfit, poskytují pohodlí a skvěle se kombinují s mnoha kousky v pánském i dámském šatníku.
Číst více - Publikováno: 12/14/2023🏂 Zimní sporty|👟 Obuv|🔬 Technologie
PrimaLoft – objevte vyspělou technologii v zimní obuvi od 4F
Oblečení, ve kterém se můžete oddávat svým vášním, je nezbytnou výbavou pro každého, kdo v zimě vyráží na sjezdovky nebo stezky. Pokud už máte připravenou bundu, vybrané kalhoty nebo termoprádlo, zaměřte
Číst více - Publikováno: 5/5/2023🏃 Běh|💡 Tipy|👟 Obuv
Jak vybrat běžecké boty?
Tato otázka trápí každého začínajícího, ale i zkušeného běžce. Přinášíme vám několik doporučení, jak si běžeckou obuv správně vybrat.
Číst více - Publikováno: 4/12/2023💡 Tipy|👟 Obuv
Jak čistit boty a jak o ně pečovat?
Lehké běžecké boty, vaše oblíbené conversky, nejmódnější sneakersy a polobotky - co mají společného? Pokud se o ně budete řádně starat, budou dlouhodobě vypadat jako nové. Poradíme vám, jak čistit boty
Číst více - Publikováno: 3/15/2023🚶 Trekking|👟 Obuv
Jak si vybrat trekové boty?
Dobré trekové boty jsou základem vybavení pro horskou turistiku. Správně zvolené boty vám zajistí pohodlí a ochrání vás před mnoha nebezpečnými situacemi na stezce. Nejste si jisti, jaký model zvolit a
Číst více - Publikováno: 8/19/2022🚿 Péče o oblečení|💡 Tipy|👟 Obuv
Přehled 4F – jak prát sportovní oblečení a obuv?
Sportovní boty a oblečení plní svou funkci pouze tehdy, pokud je používáme k určenému účelu. Kromě toho nesmíme zapomínat na správné čištění a údržbu, které se liší u bund, spodního prádla, bot i sportovních
Číst více
Populární na blogu
- 💡 Tipy|🏊 Plavání
Jak se vybavit na cvičení u moře?
Léto, prosluněný čas dovolených, je v plném proudu. Dost možná právě teď přemýšlíte, co všechno s sebou sbalit v případě, že vás čeká aktivní dovolená u moře spojená se cvičením.
Když se v jedné větě vysloví
- 🏃 Běh|💡 Tipy
Jak si vybrat běžecké kraťasy
Existují různé aspekty, které budou při výběru vašich běžeckých kraťasů hrát klíčovou roli. Více se dozvíte v článku.
- 🏂 Zimní sporty|✨ Lifestyle
Jak vypadat na sjezdovce skvěle a přitom nepodcenit rozmary počasí?
Jednu dobu koloval po sociálních sítí meme s dvěma typy žen v zimním období. První byla elegantní dáma, která ovšem “klepala kosu,” druhá vypadala jako spokojená kulička. Pokud se oblékáme do hor nebo provozujeme
- 💡 Tipy|🤸 Tréninkové plány
Cvičení pro seniory – bezpečný způsob, jak zlepšit kondici každý den
Dospělý věk nemusí nutně znamenat, že se vzdáte fyzické aktivity. Právě naopak! V tomto období se rozumný a pravidelný pohyb stává nejlepší investicí do každodenní nezávislosti a pohody. Vhodné cvičení pro