Vhodné parametry týkající se voděodolnosti a prodyšnosti membrány, je jeden ze základních faktorů, určujících nákup horského oblečení (funkčního). Bohužel, vzniklo mnoho mýtů na téma negativního vlivu praní
Zóna aktivity 4F
V této zóně se tepová frekvence zvyšuje už při pomyšlení na další trénink. Najdete zde ty nejlepší způsoby, jak efektivně cvičit, seznámíte se s novými disciplínami a vyberete si oblečení podle vlastních potřeb. Provedeme vás také procesem péče o oblečení, ale také vám poradíme, co koupit pro milovníky různých sportů. Náš blog je průvodcem pro každého, kdo chce cítit 4krát silnější motivaci!
🧘 Jóga
Pokud hledáte zajímavé informace o józe, jste na správném místě. Tato kategorie na blogu 4F zveřejňuje zajímavosti a tipy o stále populárnějším systému cviků v naší zemi, který vám umožní rozvíjet se fyzicky i psychicky. Co udělat pro zlepšení pružnosti svalů? Existují cvičení, která snižují míru každodenního stresu? Jaké příslušenství potřebujete k pohodlnému cvičení doma? Mohou jógu cvičit děti? Máme pro vás podrobné odpovědi na výše uvedené otázky. Kromě toho v našich příspěvcích pojednáváme o vybavení na jógu, díky čemu si začátečníci budou moci snadno a rychle doplnit potřebné příslušenství. Zjistěte, jaké jsou druhy jógy, a vyberte si variantu, která bude vyhovovat vašim individuálním představám a možnostem vašeho těla. Připravili jsme užitečné návrhy na cvičení pro osoby všech věkových kategorií a jistě tak vyhovíme vašim potřebám. Sledujte naše příspěvky, aby vám neunikly poutavé a užitečné novinky o józe, které vám pomohou výrazně změnit váš život.
Publikováno: 10/9/2025🧘 Jóga|✨ LifestyleJe možné cvičit pilates během těhotenství? Zabýváme se nejdůležitějšími otázkami
Zajímá vás, zda je možné cvičit pilates v těhotenství? Přečtěte si tento článek. Vysvětlíme vám, zda je tato aktivita pro nastávající maminky bezpečná, jaké jsou její výhody a kdy je lepší se jí vzdát!
Číst více- Publikováno: 9/19/2025💡 Tipy|🧘 Jóga
Pilates a jóga: jaký je mezi nimi rozdíl a co je lepší zvolit?
Hledáte nápady na zdravou fyzickou aktivitu, která zlepší vaši celkovou náladu? Možná už něco víte o pilates a józe, které se zaměřují na harmonický rozvoj těla a mysli. Jejich popularita v posledních letech
Číst více - Publikováno: 8/7/2025💡 Tipy|🧘 Jóga|✨ Lifestyle
Pilates - co je to za cvičení a jak začít doma?
Pilates je cvičení, které si získává stále více příznivců a příznivkyň. Není to náhoda. Pilates totiž není jen soubor cviků - je to způsob života, který přináší vnitřní klid a posiluje tělo. Přemýšlíte,
Číst více - Publikováno: 4/22/2025🧘 Jóga
Pilates u stěny - jaké výhody má cvičení doma?
Domácí cvičení pilates u stěny neboli wall pilates je skvělou volbou pro ty, kteří nemají čas pravidelně navštěvovat profesionální lekce vedené instruktorem nebo na silový trénink. Pro začátečníky je zeď
Číst více - Publikováno: 2/20/2025🧘 Jóga
Aerial jóga: co to je? Jaké jsou její výhody?
Vzdušná jóga si za krátkou dobu získala značnou oblibu. Vypadá velmi působivě a má blahodárný vliv na celé tělo. Kdo může vyzkoušet jógu v houpacích sítích? Jaké jsou výhody provozování této sportovní aktivity?
Číst více - Publikováno: 7/9/2024🏋 Fitness|🧘 Jóga|✨ Lifestyle
Pilates na strojích reformer - jak se připravit, jaké jsou účinky
Pilates na reformerech je moderní forma cvičení, o které stále častěji slýchávají fitness nadšenci po celém světě. Zjistěte, zda je to cvičení i pro vás a jak se na něj připravit, abyste ze cvičení na stroji
Číst více - Publikováno: 1/30/2024🏋 Fitness|🧘 Jóga
Jak vybrat tu nejlepší podložku na cvičení?
Podložka na cvičení je nezbytná pro každého, kdo cvičí doma. Chcete pravidelně cvičit jógu nebo třeba posilovat? Zjistěte, jak vybrat podložku na cvičení, abyste měli potřebné pohodlí a stabilitu. Obsah:
Číst více - Publikováno: 5/31/2023🧘 Jóga
Typy jógy – jaký typ jógy si vybrat?
Tato forma fyzické aktivity má tradici sahající až do starověké Indie. Jóga je dnes oblíbená nejen jako ideální forma meditace a zklidnění, a tedy i zlepšení celkové nálady, ale především jako sport, který
Číst více - Publikováno: 9/30/2021🧘 Jóga
Věnujte denně 10 minut ranní józe
Dámy, co děláte ráno poté co vstanete z postele? Skočíte rovnýma nohama do kolotoče denních povinností nebo máte vyhrazenou chvilku pro krátkou jógovou rozcvičku? Proč cvičit ráno? Jóga po ránu přináší tělu
Číst více
Populární na blogu
- 🚿 Péče o oblečení|💡 Tipy
Oblečení s membránou - jak prát softshell?
Vhodné parametry týkající se voděodolnosti a prodyšnosti membrány, je jeden ze základních faktorů, určujících nákup horského oblečení (funkčního). Bohužel, vzniklo mnoho mýtů na téma negativního vlivu praní
- 💡 Tipy|🤸 Tréninkové plány
Cvičení pro seniory – bezpečný způsob, jak zlepšit kondici každý den
Dospělý věk nemusí nutně znamenat, že se vzdáte fyzické aktivity. Právě naopak! V tomto období se rozumný a pravidelný pohyb stává nejlepší investicí do každodenní nezávislosti a pohody. Vhodné cvičení pro
- 🏃 Běh|💡 Tipy|👟 Obuv
Jak vybrat běžecké boty?
Tato otázka trápí každého začínajícího, ale i zkušeného běžce. Přinášíme vám několik doporučení, jak si běžeckou obuv správně vybrat.
- 🚴 Cyklistika
Projeďte se horami v kvalitním cyklistickém oblečení
Láká vás projet na kole některé pohoří? Než šlápnete do pedálů, vyberte si u nás kvalitní a stylové oblečení na cyklistiku, a to zejména cyklistické šortky
Nejhezčí výhled na hřebeny hor je ze sedla bicyklu?